盆腔静脉充盈综合症应该如何预防？

此外,不论能否入睡,中午躺在床上休息一段时间,可消除上午的疲劳

贯彻“预防为主”的方针,针对盆腔瘀血症的病因,采取预防措施,可以避免或减少其发生

加强计划生育宣传,防止早婚、早育、性交过频及生育较密,提倡最多生两个孩子,两次生产至少应有3～5年的间隔,使生殖器官不仅在解剖上、生理功能上,而且血管的性能都得充分的恢复宣传科学方法避孕,不采用性交中断避孕法也不主张禁欲

重视体育锻炼,增强体质,改善一般健康情况,对某些体质较弱的人尤为重要

加强产后卫生宣传,推广产后体操,对促使生殖器官及其支持组织的恢复有很大好处休息或睡眠时避免习惯性仰卧位,提倡两侧交替侧卧位,有利于预防子宫后位的形成防止产后大便秘结及尿潴瘤,有助于生殖器官的恢复及盆腔静脉的回流

注意劳逸结合,避免过度疲劳,对长期从事站立或坐位工作者,有可能时应开展工间操及适当的活动但值得提出的是,卧床休息或睡眠时,不同的姿式对消除疲劳,改善盆腔血运有不同的效果从力学的观点来说,仰卧位时,盆腔大部分静脉的位置均低于下腔静脉,其静脉压力虽较立或坐着时减低不少,但较侧俯卧位时明显增高前人在养身功中就有“站如松、坐如钟、卧如弓”的铭言所以,提倡从习惯上采取曲腿侧俯卧位,对防止甚至治疗某些轻症的盆腔瘀血症,都有很好的效果

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