提醒春节假期余额不足,收心大法专治各

这个春节假期过得怎么样？玩得嗨吗？吃得爽吗？走亲访友的，累吗？相信很多人的假期是这么过的▼早上起床的你玩游戏超级兴奋的你吃饱喝足的你然而，不知不觉今天已经是大年初六也就是说春节假期就要这样结束了明！天！开！始！上！班！而且这周六也要上班！想想就觉得心酸到无可救药再摸摸自己鼓鼓的肚子看看空空的钱包Si不Si更觉得生无可恋？每次过完年都又困又累不想上班怎么破？呐，假期“收心大法”帮你打倒节后综合症回归正常的工作状态！1头昏脑涨睡眠紊乱综合症春节假期，许多人都是选择回家，或者走亲访友、出门旅游。出门在外，作息时间不规律，造成节后回来之后，一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。应对方法1、尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；2、睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5～10分钟；3、熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物；4、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。2假日消化不良综合征春节期间肯定都离不了饭局，天天鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚吃不停。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。应对方法1、对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；2、积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来；3、另外，要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。3沉溺假期无法自拔综合征放假期间，也有这么一群人，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作，心里还惦记着假期生活。应对方法1、对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；2、工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。4精神涣散上班恐惧症假期过后，总有人心里会产生莫名其妙的恐惧感，比如晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力；头昏脑胀；突然觉得上班没意思，甚至想要辞职等等。应对方法1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；2、可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，想象好似随着每次的呼吸，紧张感也离开了身体；3、建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。无论如何新年已经开始假期结束又要投入繁忙的工作学习中了新的一年愿你能有更多新收获！综合

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