超强紫外线来袭预防皮肤癌很有必要
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墨尔本的夏天不知不觉来了
又到了可以肆意打扮清凉出街的好时节~
但是！由于澳洲靠近南极，头顶上有一大片臭氧空洞
澳洲的紫外线指数在夏天直线飙升??
（图片来源：WeatherAtlas）
稍有不注意防晒
皮肤癌可能就会找上你！
那么我们该如何预防皮肤癌呢？
皮肤癌是什么
首先，需要了解皮肤癌是什么？皮肤癌是一种发于皮肤表面的恶性肿瘤。基底细胞癌，鳞状细胞癌以及黑色素瘤是皮肤癌的三种主要类型，其多少与长期的日光照射有关。
（图片来源：网络）
基底细胞癌
基底细胞癌是最常见的皮肤癌。据估计，美国每年诊断出万例病例。虽然这种情况相当普遍，但很少有人死于基底细胞癌。
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临床表现：
基底细胞可以有多种临床表现。最常见的是类似小红色斑块或开放性溃疡。有时这些斑点的边缘凸起，中心有凹痕。有时像平坦的疤痕，湿疹或小疙瘩。如果有一个看起来像疙瘩或疼痛的斑点，并且在一个月后没有消失，那可能不是疙瘩，请尽快看医生。
常见部位：
随着年龄的增长，接受阳光照射的累积量会增加，患此类皮肤癌的风险会增大，基底细胞癌倾向于出现在阳光照射最多的地方-鼻子，耳朵和脸上。还有很多女性在胸前，也会出现在发际线上。当你涂抹化妆品或防晒霜时，可能很容易漏掉这些部位。
鳞状细胞癌
鳞状细胞癌是第二种比较常见的皮肤癌，它比基底细胞要致命。如果不及时治疗，鳞状细胞癌更容易扩散到淋巴结并危及生命。
（图片来源：网络）
临床表现：
鳞状细胞癌可能看起来类似于一种带有凸起边缘的红疮。但更常见的是看起来像红色鳞状斑块，或开放性溃疡，出血。有时它们看起来也像疣。根据皮肤癌基金会的说法，这些凸起的也会出现脱皮和出血。
常见部位：
像基底细胞癌一样，鳞状细胞癌也是紫外线照射的结果。因此，它们常见于头皮，脸部和颈部以及嘴唇。鳞状细胞癌最常见于肤色较浅的人。但近期的趋势表明，20多岁和30多岁的人群以及皮肤颜色较深的人群中癌症越来越常见。
黑色素瘤相对比前面两种皮肤癌类型，黑色素瘤更为危险。虽然它只占所有皮肤癌的百分之一，但却极为致命。黑色素瘤非是一种恶性皮肤癌，但如果早期发现黑色素瘤，治愈率非常高。
（图片来源：网络）
临床表现：黑色素瘤形态各异，一般表现为扁平不规则棕色斑，具有蓝、白、黑或红色小点的隆起棕色斑或质韧的黑色/灰色肿块。
常见部位：
黑色素瘤有时会出现在像头皮这样难以看见的地方。甚至可能出现在指甲下，生殖器区域，手掌和脚掌等意想不到的区域，甚至在眼睑上。
大多数皮肤癌是可治愈的，尤其是早期患者。起初，皮肤癌不会引起任何症状。因此，对于任何持续超过数周的异常皮肤增生最好及时就诊。
如何判断皮肤癌
对自己的黑色素瘤进行自我识别至关重要。可以根据美国皮肤病学会（AAD）推荐的“ABCDE”方法，每月进行自我筛查黑色素瘤和其他类型如痣和胎记的皮肤癌：
A–Asymmetry：不对称，或当标记的一半与另一个不同时。
B–Border：边界，当标记有不规则，扇形或界限不明确的边界。
C–Color：颜色，如果标记从一个区域变化到另一个区域。它可能有棕褐色，棕色，黑色或白色，红色或蓝色的色调。（有些黑色素瘤实际上是无色的，被称为“无黑色素瘤”，这些可能更难被发现。通常情况下，它们看起来像小粉红色的斑点。如果你看到一个粉红色或发白的斑点正在改变或新出现，请去皮肤科就诊。）
D–Diameter：直径，黑色素瘤可能很小，但是如果你的痣大于铅笔橡皮的大小，你应该更仔细地观察它，因为它比小痣更容易癌变。黑色素瘤通常大于6mm，或大小类似橡皮泥。
E–Evolving：进化，如果你的痣在大小，形状或颜色方面发生了变化，有明显的突起或肿块，即使先前检查过这种痣，也值得再看一下。
判断是否是皮肤癌的参照（图片来源：网络）
如何预防皮肤癌
大部分皮肤癌是因为长期暴露在阳光下引起的，所以做好防晒非常重要！尤其澳洲的紫外线指数特别高，出门一定要涂SPF50+，抗UV的防晒霜，并且每隔2-3小时就要补涂一次。
美国癌症研究院也建议了有效的降低皮肤癌风险的以下几种方式：
-选择合适的户外活动时间，在夏季（澳洲10月-2月）的上午10点到下午5点之间尽量避免在阳光下暴露；
-经常使用高效防晒霜（SPF50以上，并具有抗UV功能）;
-在户外时，戴着帽子，太阳镜和可以遮住手臂和腿的衣服；
-避免日光浴浴床，晒黑床；
-戴上太阳镜，保护眼睛和眼睛周围的皮肤。
此外，建议每年都做一次体检，可以跟踪皮肤变化。
（图片来源：网络）
MelDr.提醒您：如果发现自己身上出现可疑的黑斑，一定要及时就医。
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