哪些穴位有利于提高性功能
穴位是指人体经络线上特殊的点区部位，中医可以通过针灸或者推拿、点按、艾炙刺激相应的穴位来治疗疾病。早在两千多年以前，我们的祖先就已经知道人体皮肤上有着许多特殊的感觉点，按摩穴位具有“按之快然”、“驱病迅速”的特点，受到大众喜爱。男性性功能不仅关系到生殖能力，而且也关系到家庭是否和睦以及男性自身的心理健康，可以说十分重要。那么，中医可以通过哪些穴位，使性功能得到提高呢？
1.肾经之穴
肾经起于脚底的涌泉穴，经内踩沿大腿内侧后面上行，止于锁骨下的俞府穴，主治泌尿生殖系统、神经精神方面病症、呼吸系统、消化系统和循环系统某些病症，以及本经脉所经过部位的病症。肾为先天之本，肾主生殖。肾经之穴位对于提高性功能具有重要意义。
1.1太溪穴
位置：取穴时采用正坐、平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
功能：太溪是肾经的原穴，肾经的原气大多会聚于此，是人体当中元气旺盛的地方，被称为"回阳九穴之一"。太溪穴具有滋阴益肾，壮阳强腰的功效，可补因肾精亏损的遗精虚证，也可泻因相火过盛引发的阳痿。对于性冷淡、不孕症、性交痛、腰痛都具有良好的治疗作用。
按摩方法：用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。缓慢加大力量，一般3-5分钟为宜。
1.2涌泉穴
位置：涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
功能：《灵枢·本输》言：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴是肾经井穴，肾气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴主治肺系病证，大便难，小便不利，奔豚气。现代医学研究证明：刺激涌泉穴，能使局部神经末稍的敏感性大大增强，使植物神经和内分泌系统得到调节。
按摩方法：可以通过艾灸和足底按摩的方式进行自我保健。分别按摩可以先摩擦双手，把掌心搓热然后交叉按摩，左手掌掌心擦右脚掌掌心，右手掌掌心擦左脚掌掌心，就是用劳宫穴去摩擦涌泉穴，至少50下，劳宫穴属于心经，涌泉属于肾经，以达到心肾相交的目的。
1.3阴谷穴
位置：取穴时采用正坐或仰卧的取穴姿势，阴谷穴位于大腿内侧，膝盖关节内侧5厘米左右上方的位置。
功能：阴谷穴为肾经合穴，为肾经水湿之气汇合之处，形成大范围的水湿云气。按摩阴谷穴具有除降浊气、益肾调经、理气止痛的功效。对阳痿，疝痛，月经不调，崩漏，小便难，阴中痛，癫狂，膝股内侧痛有良好效果。指压该穴，对于治疗多汗症非常有效。
按摩方法：按摩阴谷穴时一面缓缓吐气，左右同时用力按压阴谷穴6秒钟，至发痛的程度为止。每天耐心按压阴谷穴30次，或艾条灸5-10分钟。
2.膀胱经之穴位
膀胱经循行部位起于目内眦睛明穴，上达额部，左右交会于头顶百会穴，沿足背外侧缘至小趾外侧端至阴穴，交于足少阴肾经。膀胱经上的穴位最多，主要集中在人体后背和腿后侧。膀胱经是抵御外界邪气的重要屏障和排毒通道，主治泌尿生殖、头部疾病以及经络循行部位的疾病。肾与膀胱相表里，膀胱经终止交于肾经，膀胱经的穴位与生殖能力同样密切相关。
2.1肾俞穴
位置：肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处，取定穴位时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
功能：肾俞是肾的背俞穴，肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。肾俞穴调理肾气，按摩此穴位具有强健脑脊，聪耳目，壮元阳之效。适宜遗尿，遗精，阳痿的患者。
按摩方法：首先搓热掌心，两手放到肾俞上下擦动，使周围皮肤微微发热，如此反复3～5分钟；或者直接用手指按揉肾俞穴。艾炷灸5-10壮；或艾条灸10-20分钟。
2.2次髎穴
位置:次髎穴位于髂后上棘与后正中线之间，适对第2骶后孔。取穴时保持俯卧位，沿髂嵴最高点向内下方摸，摸到一个高骨突起，即是髂后上棘，与之平齐，髂骨正中突起处是第1骶椎棘突，髂后上棘与第2骶椎棘突之间即第2骶后孔，为次髎穴。
功能：膀胱经的地部经水由次髎穴从体表流入体内。次髎穴具有疏导水液，健脾除湿，补益下焦，强腰利湿的功效。主治少腹、前阴、腰骶等疾患：如月经不调、赤白带下、痛经、不孕、遗精、阳痿、疝气等疾病。现代常用于治疗腰骶神经痛、腰骶关节炎、子宫内膜炎、盆腔炎、性功能障碍、泌尿系感染等病证。
按摩方法：次髎穴的按摩可以将双手握成空拳，用拳背叩击两侧腰骶部，力度适中为宜，可以随时随地进行。艾炷灸或温针灸5～7壮，艾条温灸10～15分钟。
2.3下髎穴
位置：下髎穴在骶部中下内方，正对第4骶后孔中，俯卧位。以示指尖按在小肠俞与脊椎正中的中间，小指按在尾骨上方有小黄豆大的圆骨突起（骶角）的上方，中指与环指相等距离分开按放，小指尖处为下髎。
功能：下髎穴具有补益下焦，强腰利湿的功效。主治少腹疼痛，肠鸣泄痢，大便下血，月经不调，赤白带下，疝痛，阴痒，腰骶痛，下肢瘫痪，及坐骨神经痛等。
按摩方法：本穴按摩手法同次髎穴。艾炷灸3-7壮；或艾条灸5-15分钟。
3.脾经之穴位
足太阴脾经是人体十二经脉之一。简称脾经。循行部位起于足大趾内侧端（隐白穴），沿内侧赤白肉际，上行过内踝的前缘，沿小腿内侧正中线上行，在内踝上8寸处，交出足厥阴肝经之前，上行沿大腿内侧前缘，进入腹部，属脾，络胃，向上穿过膈肌，沿食道两旁，连舌本，散舌下。本经脉分支从胃别出，上行通过膈肌，注入心中，交于手少阴心经。
脾为后天之本，气血化生之源。脾肾先后天互补，相互协调，气血化生精气，精气充沛有赖于气血充足，脾和肾关系十分密切。中医常常着眼脾肾关系，使用补后天以壮先天之法进行调理。
2.1三阴交
位置：正坐屈膝成直角，除大拇指外，其它四个手指并拢，横着放在足内踝尖（脚内侧内踝骨最高的地方）上方，小腿中线与手指的交叉点就是三阴交穴。
功能：三阴，足三阴经也。交，交会也。三阴交穴名意指足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经中气血物质在本穴交会，应用非常广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。三阴交主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。
按摩方法：
（1）按揉法：用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续5-10分钟。
（2）叩击法：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。
（3）摩擦法：手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。
（4）拔罐法：常法拔罐即可。经常拔三阴交穴，可调补精血。
（5）艾灸法：体质虚寒者，可以用艾条“灸”三阴交，每次10左右，以局部温热为度
2.2地机穴
位置：地机穴位于人体的小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸。
功能：地机穴为脾经之郄穴，是本经经气深集的部位，具有较强的解痉镇痛，行气活血之功，阴陵泉是脾经之合穴，脉气最盛，使气随血流，气行血行，脉道充盈，气血流畅，经筋和缓，疼痛自止。按摩地机穴可起到健脾渗湿，涩精止遗的作用。适宜于月经不调、痛经、功能性子宫出血、阴道炎、遗精、精液缺乏、小便不利等疾病。
按摩方法：食指指腹点按地机穴周围，寻找最敏感点，用拇指的指腹由轻及重地按压敏感点，以能忍受为度。坚持按压1分钟，每天进行1~2次。艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。
3.任脉之穴位
任脉属于奇经八脉，有”阴脉之海“之称。任脉起于胞中，止于下颌，共有关元、气海等24腧穴。此经主要有调节阴经气血作用。任脉具有协同肾脏，化生精液以生育的作用。男子二八任脉通，天癸至，促使精室化生生殖之精；任脉还统摄全身属于阴的精微物质，而这些物质是生殖之精化生的物质基础。男子任脉亢盛，精化有源，精室的生殖之精才能正常产生、充满和溢泻，才能具备生育能力。
3.1关元穴
位置：位于脐下三寸处。患者以仰卧位，四手指并拢，将并拢的手指横放在肚脐下方，肚脐下正中线与手指交叉的地方就是关元穴。
作用：关元穴为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。
按摩方法：
（1）温灸：用扶阳罐每天温灸3-5分钟，有强肾壮阳，增加男性性功能的功效，建议长期坚持使用，效果显著。
（2）按摩：按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
（3）贴膏药：穴位敷贴法。可以将腰肾膏等贴在关元穴上，用于补肾虚，也可以用其他膏药敷贴。
3.2中极穴
位置：在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。
功能：中极是足三阴、任脉之所会。该穴具有补肾调经、清热利湿的作用，可治疗遗尿、尿闭、腹痛、疝气，因任主胞宫，穴在腹部针刺中极穴可达到培元益精、理血暖宫的作用，又因任脉起于中极之下，以上毛际，循腹里，上关元，而前阴为宗筋所聚，故可治疗月经不调、带下、阴挺、不孕、遗精、阳痿等生殖系统疾病。
按摩方法：同关元穴。
3.3气海穴
位置：在下腹部。前正中线上，当脐中下1.5寸。
功能：气海为先天元气聚会之处，为男子生气之海，主一身之疾。有调气机、益元气、补肾虚、固精血之功能。刺灸既能增加元气，又能调摄、疏利下焦气机，兼可改善心、肺、脾、肾脏气虚惫，主治虚脱、厥逆、腹痛、泄泻、月经不调、痛经、崩漏、带下、遗精、阳痿、遗尿、疝气、尿潴留、尿路感染、肠梗阻等、具有强壮作用。
按摩方法：
（1）大鱼际揉法：将右手大鱼际放在气海上，并以它作为着力点，由肩关节发力，带动肘关节，肘关节带动腕关节做上下摆动的动作。按揉时，着力点可以适当地滑动，但滑动速度要慢，幅度要小。每次2-3分钟为宜。
（2）按揉法：将右手中、食两指指腹放在气海上，稍微用力，然后在穴位上做有一定渗透力的圆形运动，运动的速度要慢，力度以受力者能耐受为度，每次大约3-5分钟。
（3）艾灸法：艾炷灸5-10壮；或艾条灸15-30分钟。
（图片均来自网络，版权归原作者）
专家简介：
主任医师，教授，博士生导师，男科学博士后。中国性学会男性生殖医学分会常务委员，中国性科学理事会专家委员会委员，卫计委男性生殖健康专家工作委员会委员，中国医师协会中西医结合医师分会男科专家委员会委员，中华中医药学会男科专业委员会委员，湖南省中医药学会男科专业委员会副主任委员，世界中联外科专业委员会第一届理事会理事，湖南省中医学会外科专业委员会副主任委员，国家自然科学基金同行评议专家。湖南省高层次卫生人才“”工程首批培养对象；第五批全国老中医药专家学术经验继承工作学术继承人；《中华男科学杂志》编委。获首届中西医结合优秀青年贡献奖；获得专利2项。
专业特长：
前列腺疾病、性功能障碍、男性不育症、精索静脉曲张、阴茎硬结症、男性更年期综合征、男性健康养生指导及亚健康调理。
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