产后使用束腹带真的能ldquo躺瘦
能够拥有曼妙的身材是大部分女性追求的目标，众多产后女性“种草”了广告上宣称能够恢复平坦小腹和腰部曲线的束腹带，一生完宝宝就着急的把腹部用束腹带紧紧裹住。那么束腹带真的像广告上那么神奇吗？它究竟是帮助产后女性恢复的“得力帮手”还是引起其他疾病的“幕后黑手”？
产后使用束腹带真的能“躺瘦”吗？
江苏省妇幼保健院妇女保健科全晓洁面对产后腹部松弛、腹部赘肉的问题，很对女性在产前就为自己早早的准备了一条束腹带，希望能够通过它来帮助自己快速瘦身。但是它真的有用吗？(更多产后误区可查产后修复的陷阱，你中了几个？--上篇产后修复的陷阱，你中了几个？--下篇)一、了解束腹带
医院使用的束腹带一般采用棉、橡胶丝、弹性丝等材质网状编制而成，具有高张力弹性、张力始终持久、透气、弹性佳等特性。在妇产科患者术后运用。主要是为了防止腹部切口在早期身体活动时被过度牵拉，引起切口裂开、疼痛等。
二、产后女性如何正确使用束腹带？
1、帮助尿液排出：正常分娩的女性如果在产后4~6小时后无法自行排尿时，可在下腹部扎束腹带，这样可以增加腹压，有利于尿液排出。2、减缓疼痛：剖宫产术后的女性，术后7天内可使用束腹带包裹腹部，防止咳嗽、活动时引起疤痕疼痛或开裂，但腹部伤口拆线后不宜再继续使用。3、帮助下床活动：腹部过于松弛或有耻骨联合分离的产后女性，使用束腹带可以承托腹部，帮助产后女性尽早下床活动。4、选择合适的大小和材质：束腹带宜选择与体型相适应的大小，建议使用棉布材质，由骨盆开始向上绑，以躺下能轻松塞进一只手掌为宜。不宜选择过紧、背部有钢条支撑的束腹带。5、不宜佩戴时间过长：建议进食及睡觉时取下，饭后半小时，排尿之后戴上，主要是下床活动时佩戴，每天佩戴时间不宜过长，以免对腹腔内脏造成压迫，防止皮肤潮红引起褥疮。
三、错误使用束腹带会有哪些危害？
1、束腹带使用过紧会引起盆腔循环障碍，易引起盆腔淤血综合征、盆腔炎等疾病。
2、腹部压力升高易导致子宫脱垂、阴道前后壁膨出等盆腔器官位置异常，增加尿失禁风险。（遭遇产后漏尿怎么办？）
3、持续性过紧的使用束腹带，会使痔静脉迂曲成团，局部血流受阻，容易引起痔疮和便秘。
4、限制了膈肌和腹肌的运动，造成腹式呼吸受阻，出现缺氧胸闷的症状。
5、压迫消化器官、影响消化、吸收等功能，易引起产后女性营养不良、乳汁分泌减少。
6、易造成腰腹肌肉力量下降，骨盆稳定性下降，增加腰背痛风险。（令人烦恼的产后腰背痛）
四、那么束腹带可不可以瘦身？
为了解释这个问题，我们要来了解一下产后“小肚腩”从哪里来。
1、孕期脂肪堆积：女性在妊娠期间，除了给自身和胎儿供应能量外，还需要额外储存一部分脂肪来为分娩和哺乳提供能量，这部分脂肪多分布在胸、腹、臀部（产后臀部变宽，都是骨盆被撑开了吗？——NO，检查一下臀肌力量吧）。
2、子宫变化：一般来说，产后需要6周左右才能恢复到孕前大小，当子宫还没有恢复原来的大小时，腹部仍会看上去比较膨隆。
3、脂肪堆积，肌肉松弛：大部分女性并不会在妊娠及产后保持规律的运动，反而活动量下降，造成脂肪堆积和肌肉松弛。在之前的科普中，我们提到过“腹直肌分离”（产后仍被当孕妇？可能是腹直肌分离惹的祸）。产后女性腹直肌分离发生率约为50%，产后8周后会进入恢复的平台期，很难通过自然恢复到满意的状态，这也是造成女性腹壁松弛的原因之一。
如果想要靠束腹带就能“躺瘦”，只能说那是“一叶障目，不见泰山”。束腹带一放开一切又恢复原样。俗话说，任何不靠运动的减肥都是耍流氓，如果大家都能靠绑束腹带就能轻松瘦身，那还要健身运动做什么？
五、怎么做才能正确瘦身？
1、母乳喂养：我们鼓励大家母乳喂养。哺乳可以增加能量消耗，增强代谢能力，加快脂肪分解。合理饮食（怎么吃才能坐好“月子”?），减少高能量食物摄入（有没有喝水都长肉的胖子），增加优质蛋白质和蔬菜水果的量，这样不仅不会影响乳汁的营养，也有利于身材恢复。(护航母乳喂养，托起明日太阳）
2、产后42天检查：产后女性需要在产后42天进行全面的体检（“卸货天使”看过来--产后42天检查多重要），如果存在子宫恢复不良、腹直肌分离等问题可以尽早进行治疗。
3、体育锻炼：当盆底肌和腹直肌恢复到正常后，可以适当进行体育锻炼来减脂塑形。如何正确训练盆底肌？教您快速了解自己的盆底功能
4、LPG：如果腹直肌分离在2指以内，体重逐渐恢复接近孕前水平，但仍有腹壁脂肪较身体其他部位厚、皮肤松弛、晃动如水囊的女性，医院尝试通过LPG治疗来改善以上情况。
LPG是一种负压振动理疗仪，通过机械刺激持续不断地对结缔组织提供多维、舒适和自然的刺激信号，减少脂肪储存，促进胶原蛋白和弹性蛋白产生。对于腰背痛、妊娠纹、疤痕、局部塑形、下肢淋巴水肿、下肢静脉功能不佳、面部护理都有一定的疗效。
产后身材恢复一定要采用科学的方法，千万不要为了一时的美丽而伤了自己的身体。
温馨提示
妇女保健科设立围产期保健、青春期保健、妇女病防治、更年期保健、妇女心理卫生、妇女营养、女性康复7个亚专科，以及妇科内分泌疾病（闭经、异常子宫出血、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、性早熟、性分化异常等）、女性盆底功能障碍（尿失禁、性功能障碍、盆腔器官脱垂、盆腔痛等）2个特色专病门诊。围产期保健专科开展夫妻双方的孕前检查、早孕期检查、产后42天检查及孕产期常见病防治，同时提供孕产期营养评估与膳食指导、女性心理评估和咨询、治疗等，为孕前、孕期、产后女性保驾护航。妇女营养专科不仅为孕前、孕中、早孕期女性提供营养评估和指导，以及骨密度检查、人体成分检查，也为糖尿病、多囊卵巢综合征、肥胖等代谢异常患者进行膳食指导和营养治疗。欢迎您的到来，愿君好“孕”！（以上为原创内容，欢迎转载，转载时请务必标明出自“江苏省妇幼保健院妇女保健科”,违者必究。文中配图来自网络，仅作科普之用，如有侵权，立即删除。）就医指导
地点：江苏省妇幼保健院妇女保健科
（医院妇幼分院）
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