开学季来啦父母做好这3招,帮助孩子缓解

年年岁岁花相似，岁岁年年病不同！

周末，闺蜜聚会时，娜娜唉声叹气：「我家那孩子，最近催他做暑假作业，他就说肚子痛，还说自己睡不好。去医院检查，又没什么问题。」

真是急煞这位老母亲了啊！

每到开学前后，家长们有木有发现，我们的孩子常常会有出现失眠、睡不好、肚子痛、胃肠功能紊乱的情况。

其实，这可能是孩子内心焦虑、害怕呀！

可以说，开学前后，很多孩子都会存在1-2周的不适应期。

情绪低落，注意力无法集中，作业也不愿意完成，成天处于混沌状态，好像还在暑期的生活节奏里无法抽身。

假期里无忧无虑的生活，与开学后紧张的学习，形成了鲜明的反差，从而容易导致一系列的问题。

每年都有假期综合症

随着开学时间的临近，家长们「爱的咆哮」又此起彼伏了。

「作业做完了吗？」

「收一收心吧，不要整天盯着个电脑。」

「都几点了还不睡，快开学了还熬夜。」

暑假后遗症，也叫「开学综合症」，多发于暑假后半段，表现为不想开学，开学后也跟不上老师的节奏。

暑假里玩得嗨，家长的朋友圈和微博里，常常是这种：

到了开学前几天和开学后半个月，画风转变成这种：

其实不要说小孩，就是我们家长自己，经过一个七天长假的休息，放完假头天上班，也是恍恍惚惚的：「我是谁？我在哪？我在干啥？」

面对孩子们的暑期后遗症，我们不妨多点耐心，找找原因，再找到相对应的解决办法。

这个问题没有解决好的话，也许接下来的很长一段时期，孩子都会无精打采。

暑期后遗症的原因

没有无缘无故的爱，同理，也没有无缘无故的「致病」因。

原因大致可以归纳为以下3点：

1.作息不规律，生物钟紊乱

邻居家小孩的妈妈，也为了这事犯头疼。

她女儿每天晚上得喊好几遍才肯上床，上床后也不肯立即入睡。第二天睡到中午才起，早餐、中餐一起吃。

吃完饭，就出门找小朋友玩去了，到了饭点也不回家，还得大人喊很多遍，才心不甘情不愿地往回走。

2.沉迷于电子产品

很多孩子，一放假就解放了天性，在电视机或电脑前，一坐就是好几个小时。

教育家洪兰说：「电视，是个坏保姆。」

前几天，家里亲戚朋友走动时，一群孩子坐在沙发上，每人手里一个手机，孩子之间没有任何交流，全都各玩各的。

而孩子沉迷于网络等电子产品，跟家长对孩子的关心程度息息相关。

有些爸爸妈妈，整日忙于工作，给孩子的情感关爱不够，精神支持更不够，孩子内心缺少精神的支撑。

这样的孩子，他们会觉得得不到认可。

在虚拟世界就不一样了，角色上的成功，常常会让他们享受被认可的喜悦。

因此，沉迷网络也就不足为奇了。

3.学习压力大，越学越没有信心

人愿意做某件事情，一定是要有内在驱动力的。

有些成绩不好的孩子，在学校，在老师、同学那得不到认同感，内心会自卑。家长如果再忽视，不注意帮孩子做情绪上的疏导，这种自卑往往会愈演愈烈。

教育作家贾容韬在《改变孩子，先改变自己》一书分享过，自己的儿子曾经有一段时间学习压力大，为了逃避压力，沉迷网络游戏。

有些孩子，当他从学习中获得不了成就感时，就容易选择逃避。

遇到困难和危险时选择逃避，这是孩子的天性。

3招应对暑期综合症

1.设立新学期的小目标，建立自信。

家长们暂时放下工作，放下手机，多留一些时间留给孩子。

比如，和孩子聊聊新学期里，学校发生的趣事，聊聊下学期的目标。

其次，设立一些小目标，并给予奖励机制。

《罗辑思维》里有期节目这样说道：

当你每取得一丁点进步，都有人能立刻反馈给你，给予鼓励，你对此事的兴趣就会越高，信心就会越大。

的确如此。电影《银河补习班》中，邓超饰演的马皓文，为了教育好叛逆的马飞，首先做的第一点就是鼓励孩子。

这种做法其实是有科学根据的。

著名心理学家罗森塔尔，曾做过一个有趣的实验：

他在某高校考察时，随意从每班抽了3名学生，共18个人，把他们的名字写在一张表格上，交给校长，然后极为认真地说：「这18名学生经过科学测定，全都是高智商人才。」

事过半年，罗森塔尔又来到该校，发现这18名学生进步非常大。

再后来，这18人全都在不同岗位上，做出了非凡的成绩。

这一现象，后来被学界称作「罗森塔尔效应」。

父母可以从一点一滴的小细节开始，多夸夸孩子，哪怕他只做对了一道题，哪怕他只拼读对了一个英语单词。

有了自信，一切才皆有可能！

2.合理安排作息时间，培养好习惯

逐渐减少孩子玩游戏和看电视的时间，按开学后的时间，来调整作息时间表，每天适当地完成一些学习任务。

著名教育家孙云晓，在《习惯决定孩子一生中》说道：

「家庭是培养习惯的学校，父母是培养习惯的老师，儿童教育就是培养好习惯，我们通过培养好习惯来缔造孩子的健康人格。」

这就是我们常说的：训子千遍，不如培养一个好习惯。

养成一个习惯需要21天，真正巩固一个好习惯，需要90天。

具有好习惯的孩子，学习不用家长督促。

人的自制力是有限的，而习惯形成以后，往往伴随着人一生。

3.坚持体育锻炼

运动是个宝，健身更健脑。

听过一堂教育讲座，授课讲师讲过这样一件小事：

为什么现在很多孩子，和家里一言不合就离家出走，大学校园里，一门考试不及格就跳楼，一次失恋也跳楼。

其实，这样极端行为的事例越来越多，和我们的孩子缺乏抗挫能力有关。

抗挫能力从哪来，从体育锻炼中来！

体育锻炼，不仅能提升孩子的专注力，更能磨炼其意志，增强其抗挫力，完善其人格。

有些家长，单纯地把目光聚焦在孩子的学习成绩上，这是不够的。

知乎上有个高赞回答：分数很重要，但要提高孩子的分数，恰恰不能目光只盯着分数。

从现在开始，每天安排一小段时间，陪孩子运动吧！

开学季的到来，考验的不只是孩子，更是我们家长。

开学前的准备，就是对孩子和家长的一次测验。

人们常说，别让孩子输在起跑线上，其实，别让孩子输在准备就绪上，也一样重要。

开学季，你，准备好了吗？

文

天天展颜（一个爱阅读、爱分享的妈妈。图片来源网络，侵权请联系删除）

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