代谢综合征鲜为人知的心脑血管杀手,它

一提到代谢综合征，很多人可能并不是十分了解，其实，代谢综合征并不是某一个特定疾病的名称，而是一组由于内部因素与外界因素共同导致的临床症候群，它主要包括胰岛素抵抗、糖尿病、血脂异常、高血压、急性肥胖等，而这些均是冠心病的危险因素。正因为如此，代谢综合征又被称为鲜为人知的心脑血管“杀手”。

一、怎么判断自己是否有代谢综合征？

从临床的角度上来说，在以下4个标准当中，大家如果具备3项及以上，那么就可以被诊断为代谢综合征。

（1）BMI超过25

（2）空腹状态下，甘油三酯水平超过1.7mmol/L；高密度脂蛋白低于0.9mmol/L（男）或低于1mmol/L（女）

（3）血压超过/90mmHg

（4）空腹状态下，血糖水平超过6.1mmol/L

二、代谢综合征有哪些危险因素？

1.年龄和性别

有研究发现，代谢综合征的患病率与年龄呈正相关，也就是说年龄越大，患代谢综合症的风险也就越大。同时，代谢综合征的发作还与性别因素具有一定的关联，通常来说，男性群体中的发病率要略高于女性，这可能与男性长期抽烟喝酒有关。

2.遗传因素

代谢综合征属于多基因遗传疾病，这种疾病的发作具有一定的家族聚集性。在一个家庭当中，如果父母双方有一方存在代谢综合征，那么子女出现这种症状的风险就要高于普通人。对于存在代谢综合征家族史的朋友来说，在平时的生活中一定要注意提高警惕。

3.饮食因素

代谢综合征的出现与日常饮食息息相关，在日常生活中，我们如果长期大量摄入高钠盐、高热量以及高蛋白的食物，不仅会导致营养过剩，还会影响到身体的正常代谢，从而引发高血压、糖尿病、高血脂等疾病，而在被这些疾病找上门之前，人体可能会率先出现代谢综合征。

三、患上代谢综合征应该怎么办？

对于存在代谢综合征问题的朋友来说，首先要做的就是改善生活方式，在这里建议大家平日里尽量减少吸烟与喝酒的频率，同时，在饮食结构上多加调整，尽量多食用一些新鲜的蔬菜与水果，因为这些食物当中含有一定量的膳食纤维，而这种物质可以对人体起到一定的保护作用。

同时，大家还应该定期进行一些体育锻炼，在锻炼的过程当中，不但可以减轻体重，还能够在一定程度上提高胰岛素的敏感性。

除此之外，对于高血压与高血脂患者而言，还要重视起对血压与血脂的控制，对于情况比较严重的患者来说，建议在医生的建议与指导下服用相应的药物，这能够对血压与血脂进行有效的控制。