开学了,当心这些开学病
中小学正式开学超长寒假结束，“神兽”回笼小编在此提醒春季天气多变，乍暖还寒是流感等传染病多发季节开学后一至两周孩子们很容易生病在新冠疫情常态化防控下家长们除了以身作则帮助和带动孩子养成良好卫生习惯同时要积极参与学校的健康管理用实际行动维护家人和孩子们的身体健康！
心理适应开学焦虑症是指学生假期结束，无法有效适应新学期学习生活，出现情绪低落、心慌意乱、烦躁易怒、浑身乏力的状态。严重的还可能出现食欲不振、睡眠障碍、注意力不集中等情况。尤其是在自我要求高、学习成绩优秀、适应能力弱、不善社交的孩子身上易于出现。应对措施
1.调节生物钟
假期里，很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱。开学前后要严格按照学校的作息时间安排生活，早睡早起，进行适当的体育锻炼，保证上课期间有旺盛的精力。2.备齐学习用具
开学初，要购置工具书、教辅资料等必要的学习用具。低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生尤其是住校生要整理好自己的生活、学习用品。3.转移注意力
多数学生假期以休息、娱乐为主，以学习为辅，老师和家长都没有过多干预。开学了，一定要主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。开学后，学生要积极参加学校组织的各种活动，课堂上，为防止开小差，要耳、眼、手、脑、口并用，要认真地听、细心地看、积极地想、仔细地写、按要求去读，从而达到最佳的学习效果。4.温故而知新
学生首先要安排时间“温故知新”。如复习上学期学过的英语单词、数学公式、物理定律等，唤醒大脑里储存的记忆；提前制订一份可行的学习计划，提前预习新知识，这也是最重要的环节。通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步了解，从而有重点、有目的地去听课，尤其是自学弄不懂的知识，更要注意老师的分析与推理，学会正确的思维方式，对课文中关键知识点、知识结构可圈可点，可做些笔记。孩子的“开学焦虑症”是正常现象，就像成人放长假后不愿上班一样，这种现象既不可无视，又不可小视，只要孩子努力去调整，再配合家长的正确引导、老师的科学施教，就可以尽快“收心”，回归到正常的学习状态。疾病防控
1.新冠肺炎
全年均可发病，传染性强、传播速度快。可通过直接传播、气溶胶传播和接触传播，以发热、乏力、干咳为主要表现，鼻塞、流涕等上呼吸道症状少见，会出现缺氧低氧状态。约半数患者在一周后出现呼吸困难，严重者快速进展为急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克、难以纠正的代谢性酸中毒和出凝血功能障碍。严重患者因继发其他器官的功能损害或衰竭而有相关的临床症状。部分轻症新冠感染者可能无任何临床表现，呈现无症状感染者的状态。2.流行性感冒
潜伏期短、传染性强、传播速度快。主要表现为急性发病，高热，体温可达39℃~40℃，伴畏寒，发热可持续2~3天。全身肌肉、关节酸痛不适。常有咽痛、干咳，鼻塞、流涕等。高发时间为3-7月，潜伏期一般1~3天，以空气飞沫传播为主，各学段均易感。3.麻疹
传染性很高，首发症状出现3~5天后出现全身斑丘疹，病后大多可获得终身免疫。主要症状为发热、红色斑丘疹，并伴有咳嗽、流涕、流泪、畏光、咽痛、全身乏力等，一年四季均可发生，但发病高峰期是3-5月份；潜伏期6~18天；以8个月以内的婴儿、7岁以上学龄儿童、没有接种麻疹疫苗的幼儿及成人为易发人群，主要通过呼吸道飞沫传播。4.诺如病毒
感染性强，以肠道传播为主，病程较短，主要症状为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻。粪便为稀水便或水样便，无粘液脓血。病程一般为2～3天，以3-4月为高发季节；潜伏期多在24～48小时；各学段均易感；通过污染的水源、食物、物品、空气等传播。5.食源性疾病
痢疾杆菌、伤寒杆菌、沙门菌、副溶血性弧菌、致泻性大肠杆菌等都是常见的病原菌，临床主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，可伴有发热，严重者可出现脱水，往往在学校、幼托等集体单位发生。预防措施接种疫苗是预防传染病最有效的手段，应定时定期给儿童接种疫苗。
加强个人卫生与个人防护。保持良好的卫生习惯，不随地吐痰、勤洗手、勤换衣、注意口腔卫生，生活用品如毛巾、餐具等应定期消毒。
增强自我防护。注意佩戴口罩，并尽量减少到人群密集的场所。
养成良好的生活习惯。生活有规律，睡眠应充足，饮食要均衡；根据天气变化适时增减衣物，避免着凉。
加强锻炼。增加户外活动时间，多帮父母做家务，劳逸结合，提高身体免疫力。
改善室内环境。室内常通风，改善空气质量，并保持室内清洁，必要时可消毒。
若儿童发生传染病，应在家隔离，家长不要害怕耽误课程而隐瞒病情，遵从学校传染病休复学管理制度；也不要带孩子去人多的地方以免感染他人。
学校应加强疫情监测，坚持晨检制度和因病缺课登记追踪制度，做到早发现、早报告、早诊断、早隔离、早治疗。
教室、宿舍应每天定时通风换气，保持空气流通与清新，改善室内空气质量。
加强教室、宿舍、厕所、校园环境、食堂环境、餐具、玩具的通风和消毒工作。
针对新冠肺炎，各学校应根据当地要求，认真做好各项疫情防控措施。
来源：健康陕西发布
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