青心相伴开学季丨摆脱开学综合症,

面对全新的开学季，不少孩子出现不同程度的焦虑、不适应现象，家长如何帮助孩子摆脱“开学综合症”，做到“共情”是关键的一点。“开学综合征”是指假期结束、开学之始，中小学生所表现出的一种明显不适应新学期学习生活的非器质性的异常表现，可能出现拒绝上学、课堂上坐不住、失眠、头晕、食欲不振、记忆力或理解力下降等表现。据上海市青浦区精神卫生中心精神科副主任陶冬芳介绍，每年开学季前后，因为开学焦虑前来就诊的青少年儿童都会出现明显增加。陶医生指出，如果孩子出现“开学综合征”，家长应该保持平衡的心态，积极和孩子共情，对孩子进行正面引导，帮助他们调整生活习惯。家长首先要设身处地考虑孩子的想法，感受到孩子为学习方法、学习成绩的担忧，并与孩子一起制定新学期计划，讨论开学后孩子想完成哪些目标、家长需要怎样配合，通过学习计划，帮助孩子树立信心。陶医生也建议，家长要“降低”对孩子的期待，减少孩子内心的压力，并经常给予正面鼓励。正面的反馈是帮助孩子建立自信和学习热情的有效方法，无论是成绩还是参与度、进步或任何其他积极的表现，都应该及时给予正面评价和认可。在夸奖时要注重方式方法，将内容细化。另外，家长也要引导孩子主动与他人倾诉，合理宣泄，把自己面临的问题、压力说出来，也可以指导孩子宣泄情绪的办法，比如：大声朗读、做一做剧烈运动等缓解不良情绪。“开学综合征”一般会持续一段时间，对孩子的正常学习、生活造成不同程度影响，但经一段时间的调节和适应，多数孩子的不适表现会逐渐消失。当症状较重，自我调节也没有效果，或持续时间较长，超过两周还是没有自行好转的迹象时，应寻求专业医师的帮助。於婷

转载请注明：http://www.kohkf.com/wadzz/14630.html