小心生理期的十大不适症状
★生理期十大不适症状
、情绪喜怒无常
经期时女性的性格会变得有些起伏不定，容易生气、暴躁气急，又或者无精打采、抑郁焦虑，甚至连自己都不知道为什么会这样。
2、经期腰痛
大多数女性在经期或多或少都有腰酸、腰痛的现象，这多是因为体质纤弱，肝肾不足，引起寒气郁积所致。
3、经期乳房胀痛
月经前后或行经期间，经脉中气血充盛，容易挤压乳腺脉络，气血运行不畅，出现乳房胀满疼痛，或乳头痒痛，甚至不能接触内衣。
4、经期头痛
每到经期或月经前后，明显感到头痛，严重者甚至剧烈到想撞墙。现代医学研究证明，在月经期间，女性体内雌激素与孕酮分泌失调是经期头痛的根本原因。
5、经期浮肿
大部分女性在月经期间出现不同程度的浮肿，多因脾、肾阳虚或者气滞血瘀导致。此时身体排水能力变差，血液循环不顺畅，显现为浮肿。
6、经期心律失常
以早搏、心动过速、心动过缓、阵发性室上性心动过速多见。症发时注意多休息，适量服用镇静药。
7、经期睡眠障碍
经期荷尔蒙变化导致体内色氨酸缺乏，导致近六成的女性从经前一周起开始失眠，容易惊醒或者做噩梦。建议睡前听轻松的乐曲，练习瑜伽。
8、经期冒痘
月经前后或者经期时，皮肤会变得格外油腻，容易上火，脸上冒出大小不一的痘痘，经期过后有所消退。
9、经期关节炎
经期出现关节炎、关节疼痛，多因寒气凝结在经脉所致，以膝关节最为常见。一般于经前一周左右开始，走路时加重，休息后减轻。
0、痛经
如果精血素来亏虚，气血运行不畅，行经期间会出现下腹部痉挛性疼痛，以及坠痛和冷痛现象，并伴有腰膝酸软、倦怠乏力等症状。
生理期四忌
、忌捶腰
经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
2、忌生冷食物
生冷的食物会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩及经血的排出,导致痛经，甚至宫寒，影响生育。
3、忌拔牙
经期时血小板减少，血液凝结能力变差，此时拔牙或者做创伤性手术，难以止血，而且更容易造成感染。
4、忌穿紧身衣裤
紧身裤会使血管受到压力，从而影响血液循环，造成充血水肿。
生理期四宜
、保持好情绪
经期的情绪拨动是因为体内内分泌突然变化，影响了大脑对情绪的支配能力。这个时候要学会舒缓压力，保持心情愉快。
2、注意要保暖
女性经期时身体虚弱，抵抗力差，保暖是很重要的。古代习惯用艾草来熏，现在大家更习惯用暖水袋。避免生冷食物的摄入，经期穿衣也要注意，不要着凉。
3、常换卫生棉
每次月经来潮，卫生棉成了女性的亲密伙伴。这个时候要勤换卫生棉，保持私密处的清洁，防止细菌感染，否则容易引起阴道炎症。
4、多喝四物汤
所谓四物汤即是由当归、赤芍、川芎、生地四种药材组成，具有缓解经痛、腹胀等功能，也有助于经血排出、补血养血。但四物汤不适于经期饮用，否则会引起流血量增多。每次月经前个星期前饮用效果最佳。
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