调整心态迎接新学期,预防开学综合征

全市中小学即将开学，在经历了漫长轻松的寒假生活，每次开学后，一些孩子都会出现程度不一的开学综合征，表现为精神不振，上课走神，情绪不稳定等，如何让孩子尽快收心，调整好状态，投入到新学期的学习，医院心理专家来支招。

假期里，娱乐活动过多，大脑长期处于放松状态，再度进入学习思考时，就会难以适应。听课、写作业时注意力不集中，容易产生厌倦的情绪。因此，家长要在开学前，引导孩子尽快调整作息，按照平时上学的时间表过一个规律的生活，让开学零时差。

首先要调整好孩子的心态做好身体和心理上的准备。比如制定一个学习计划，有规律的学习，尽快让孩子进入一个学习的状态，同时要调整好作息。要早睡早起，进食也要有规律。同时做适当的体育锻炼，把身体调整好，以更好的精神面貌面对新的学期。

心理专家提醒，帮助孩子收心也不能操之过急，越是年龄小的孩子，越是自制力差，家长在用规则指导孩子行为的同时，也要给孩子积极的暗示和鼓励，让孩子充满自信，以一种放松的心态迎接新学期。同时，家长也要正视孩子的心理健康问题，当孩子出现情绪问题时，要到正规的机构进行心理咨询。（唐鹏曾悦）

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