开学后情绪低落打瞌睡那是假期综合症发

文/高校在路上新学期已经过了一个礼拜了，然而很多中小学生却还没有完全从假期的放松中走出来，每到开学，总会有不少孩子表现出情绪低落、浑身乏力，易怒等症状，这就是所谓的“开学恐惧症”，又称”假期综合症”。因为疫情缘故，刚过去的这个寒假相对往更长，“假期综合症”也就会比往年更强烈。表姐家的儿子牛牛目前就是这种状态，牛牛正在读小学三年级，开学前一天，他才慌忙急火地把作业补做完，傍晚又被表姐拉着跑去文具店走马观花般买了一堆文具。放了一个月的假，突然意识到自己又要重新回到学校了，这让牛牛很不适应，脾气变得很暴躁，那天晚上还因为一件小事而闹起情绪，最终还挨了父母的一顿“混合双打“。看到儿子状态不太对劲，开学的第一天，表姐就担心牛牛会出问题，果不其然，周三放学后，表姐接到牛牛班主任的电话，说牛牛这两天上课经常打瞌睡，让她晚上注意一下牛牛的睡眠，否则继续这样下去，牛牛的学习肯定受到影响。虽然班主任认为牛牛是晚上睡觉没睡好，但表姐这个当妈的却知道，这几天，牛牛都是按时睡觉的，她也特别留意了，儿子的确像以前一样九点半睡着，早上也是快七点才醒来，按理说睡眠应该足够。可见牛牛上课打瞌睡跟睡眠时间不够没有关系，至于具体的原因，表姐也说不上来，只是一个劲地担心。这其实就是典型的“假期综合征”，中招的孩子由于情绪异常低落，导致睡眠质量不佳，就算睡够了时长，白天也依然会发困，导致“假期综合症”出现的原因有很多，既有孩子自身的原因，也有家长身上的原因。有这些情况的孩子更容易患上“假期综合症”假期作息不规律假期本来就是给孩子放松学习压力的，但并不是说越放松越好，至少作息规律不能紊乱，有的孩子一放假就彻底放飞自我，晚上玩到很晚，早上不起床，一直睡到中午，家长也因为体谅孩子平时学习累而不去干涉。如果这种状态持续半个月以上，就足以破坏掉之前养成良好作息习惯，开学后便很难一下子调整到正轨上来了，从而引发一系列的心理症状。对学习的排斥心理虽然每个孩子都要上学，但实际上，绝大多数的孩子对学习都没有足够的兴趣，甚至是完全排斥的，这就导致开学会给他带来巨大的压力，甚至是恐惧。而脱离学习氛围的假期则是一个难得的缓冲期，等这个缓冲期一过，巨大的恐惧感就又会席卷而来了。家长的催促为了让孩子收一收心，很多家长都会在假期快结束时提醒孩子“马上开学了，该收起玩心了”，这样的话并不能真正帮助孩子适应开学，反而会加剧他们的恐惧心理，所以有时候，孩子患上“假期综合症”，一部分也是被父母“吓”出来的。“假期综合症”持续的时间越长，对孩子学习的负面影响就越大，所以家长一定要尽快让孩子从这种不正常的状态中走出来，把负面影响降至最低。让孩子迅速摆脱“假期综合症”，这两个方法最管用跟孩子一起做新学期规划开学前或者开学后的几天内，家长可以跟着孩子一起做新学期的规划，让孩子了解这个学期将要学习什么，并在规划的过程中对孩子进行鼓励，培养他的自信，引导他发现学习的乐趣，这样可以大大缓解“假期综合症”所带来的影响。开学后多带孩子去书店、文具店开学后的一个月内，家长要少带孩子去商场、公园或者其他购物、娱乐场所，而应该多带孩子去书店、文具店等学习氛围浓厚的场所，这样可以避免孩子分心，从而以更好的状态投入学习。只要家长摆正姿态，并采用科学的方法，就可以迅速缓解甚至预防孩子的“假期综合征”，如此一来，孩子假期玩得快乐，开学后又能迅速投入学习，就能真正做到“玩学两不误”了。

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