呜呜呜呜呜呜呜呜我怎么干啥都没兴趣

hi！小主们，今天是周五！

经历了高温的「烧烤」和五个工作日的「压榨」

小编想马上冲出办公室

去放（chi）飞（he）自（wan）我（le）

哈（lao）哈（ban）哈（bu）哈（zhi）哈（dao）

可是，小编的同事小明却说：

我咋干啥都没兴趣……

从某个年龄开始，对未知的冲动和好奇就像头发一样迫不及待的脱落，“尝试”成为一个吓人的词，只有在熟悉的旧事物里才能找到安全感。

给自己找了很多畏畏缩缩的理由，根本就没勇气去争取一下，怎么都不像个年轻人。可能是心态未老先衰了。

也许是生活太疲惫消耗掉了我们对新鲜事物的热情。

小编想，有这种心态的人，其实不在少数。下面小编就跟小主们分享一个故事吧。

小编的朋友花花昨天跟我说，暗恋两年的人和别的姑娘恋爱了，整个人生都遭到了毁灭性打击。

花花喜欢的人也不是没暗示过她，曾经邀请她去自驾游啊，去学攀岩啊，她总是担心会不会不太安全，怕自己做不好，不太敢尝试就拒绝了，也一并拒绝掉了跟他在一起的机会。

她说那个男孩子跟她说的最后一句话是，你这么年轻的小姑娘，怎么干啥都没兴趣？

花花最开始给自己找了不少借口：工作太累，睡得不好，大姨妈来了等等。但最后她还是承认，自己确实是心态崩了，过早失去了年轻人的活泼可爱，抗拒所有不了解的东西。

甚至有次，那个男生推荐她看一部最近很火的动漫，朋友直接回了句“我年纪大了不爱看新番”，把男生找共同话题的好意晾在了半空，最后只能尴尬收尾。

这样真的挺可怕的。

不再好奇，不再尝试，不再勇敢，让我们错过喜欢的人，错过工作机会，错过世界上很多危险又迷人的好玩意。

花花痛定思痛，最近也下定了决心，不能再任由心态衰老下去了，要活得像个18岁的少女一样。

比如不再去固定的咖啡店坐着，每周发现一家新店，事先不看点评和攻略，感觉对了就去试试。

下班后拒绝回家瘫倒，强迫自己打起精神去健身房，混在一群刚高考完的小姑娘中间学跳舞。

也会去找感兴趣的兴趣班、培训班，去学习能让自己变得更好的本领和技能。

简单来说，就是想办法让自己的心态「燃」起来。

让珍贵的年轻时光过得更丰富更有趣，不断接触新的东西，面对世界就像个什么都感兴趣的好奇宝宝。

花花问小编有什么学习班可以调节身心，能在较短期限内习得，不仅自己受益，还可以教授他人、帮助他人的？

嘻嘻，小编果断推荐花花来北京悠季瑜伽学院学习啊！

（这里果断要让老板看到！！！）

课程目录在此，可以跳到自己感兴趣的地方看！

1、教培课程安排

??授课日期

??授课天数

2、课程介绍

??课程介绍

??授课安排

??毕业证书

??适合人群

3、报名信息

??学院地址

??咨询方式

1、教培课程安排

悠季瑜伽学院（北大校区）年8月~9月教培课程安排

8月1日~8月30日：基础教师培训（30天）

8月2日~8月16日：中级教师培训（15天）

8月8日~8月17日：孕产瑜伽（10天）

8月1日~8月7日：阴瑜伽（7天）

8月17日~8月24日：基础理疗师培训（7天）

8月20日~8月31日：哈他主题选修课程（10天）

9月1日~9月30日：基础教师培训（30天）

9月2日~9月16日：中级教师培训（15天）

9月2日~9月14日：阿斯汤嘎培训（13天）

9月15日~9月19日：热瑜伽培训（4天）

9月18日~9月27日：哈他主题选修（10天）

9月21日~9月30日：流瑜伽培训（10天）

9月23日~9月29日：基础理疗师培训（7天）

2、课程介绍

基础教师培训课程

悠季瑜伽推出的哈他瑜伽基础教师培训课程，是一个小时的基础教师资格证书培训课程。情景模拟教学实践设计，旨在全面提升学员的专业教学实力，为各层次、各阶段的瑜伽爱好者，提供成长为行业内合格瑜伽教师的全方位培训解决方案！

明确的哈他定位，科学化、体系化的系列培训，顺畅的进阶通道，清晰的职业规划......如果你想迈出走向瑜伽教师职业之路的第一步，悠季瑜伽小时哈他瑜伽基础教师培训课程，绝对是你不二的选择！

课程教学大纲

瑜伽哲学体式、呼吸控制法和清洁法

??深入学习超过个体式??深入学习各种呼吸的方法和呼吸控制法??深入学习清洁法??各体式、呼吸控制法和清洁法的益处和禁忌??体式纠正法/有效的体式编排方法??不同级别的体式课程、呼吸控制法课程及冥想课程的教学方法??曼特拉唱诵??梵文体式名称

瑜伽哲学??《帕坦加利瑜伽经》??《哈他之光》??阿育吠陀养生学原理??瑜伽饮食??《奥义书》与人格成长??瑜伽教师道德行为准则解剖学和生理学

有关9个人体系统的生理解剖学知识：肌肉系统、骨骼系统、神经系统、内分泌系统、循环系统、淋巴免疫系统、呼吸系统、消化系统和泌尿系统；以及如何把这些知识运用到瑜伽教学中。

教学法课程??有效的瑜伽教学语言和沟通方式??创造性的课程主题??教学原则与教学方法??教学实践课

课程培训目标

??将零起点学员或稍有习练经验的学员，培养成为合格的基础瑜伽老师；??帮助学员掌握基础的瑜伽实践和理论知识，为日后晋级打下坚实基础。

毕业证书

顺利毕业的学员，将获得：

「小时悠季瑜伽基础教师培训毕业证书」

??此证书获印度KaivalyadhamaG.S.瑜伽研究学院全面认证；??凭此证书可申请全美瑜伽联盟协会《专业教师小时培训证书》，及澳洲瑜伽联盟协会证书。

适合人群

??希望完善并提高自身瑜伽知识体系、教学方法的瑜伽老师；??期望成为合格的瑜伽教师的准瑜伽教师；??期望补充瑜伽理论知识、有序习练瑜伽的瑜伽爱好者。

中级教师培训课程

悠季瑜伽哈他瑜伽教育学中级师资培训课，面对有志成为中级瑜珈教师或期望精进的习练者而开设！本培训可帮助您实现从初级瑜伽教练到资深瑜伽老师的自我提升。从中级师资培训课毕业的学员，将有能力熟练并精巧地教授瑜伽，并深入探索瑜伽。

中级师资培训毕业后，您不仅可以教授中级体式，也可以将清洁法，呼吸控制法和冥想等课程囊括于您的课堂中。

培训内容

习练课程

??10套悠季品牌哈他瑜伽课程

??悠季精进课程??悠季高级课程??更精进的自我习练??瑜伽哲学??呼吸控制法??瑜伽休息术??清洁法??瑜伽冥想的教学实践（OM冥想、烛光冥想、循环冥想）

理论课程

深入学习《瑜伽经》、《哈他之光》、瑜伽解剖学、阿育吠陀养生学等瑜伽典籍。

教学课程

引导词的艺术、体式纠正的教学实践、进阶教案学习等。

培训目标

学员毕业后，可在品牌健身会所、品牌专业瑜伽会馆担任瑜伽老师。

适应人群

通过小时悠季瑜伽基础教师培训或其他同等效力的基础教师培训（需考核），并有志于系统提高瑜伽理论、体式及其他瑜伽课程的教学应用能力的瑜伽老师或资深瑜伽爱好者。

毕业证书

??悠季瑜伽（中国）印度KaivalyadhamaG.S.瑜伽研究学院联合证书：哈他瑜伽中级教师培训。

??全美瑜伽联盟证书（需申请）小时高级课程。

孕产瑜伽

孕产瑜伽的特别功效

化解压力当今生活中，女性承受的社会压力和社会责任日益增大，甚至在某些方面所面临的挑战远远超过男性。在这样一种状态下，当女性即将或者已经进入准妈妈的角色后，身心面临着许多变化，但这种变化更多的是源于内心的变化。

练习孕产瑜伽能有效的帮助女性进行自我认知的调整，更加适应自己当前所处的位置，使体内的酸碱平衡，更有利于身体健康。要知道母亲的情绪压抑会在体内产生毒素，在身心上不利于胎儿的健康发育。促进产后恢复女人的身体结构是具有自调性的，能够在不同的生命时期完成不同的重要任务。生产时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素排出到体外。因此，产后恢复期就成了女性调整自我体态与健康的最重要阶段。

而这一时期女性体内良好的荷尔蒙等雌激素的分泌与调节，更能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年！瑜伽的习练能帮助女性在产后获得珍贵的第二次生命绽放！

「只有练习孕产瑜伽能化解压力、促进恢复吗？」

我们可以选择的方式当然有很多，但练习孕产瑜伽是目前为止最全面，针对性最强的一种方式。

无论是孕前、孕中、还是产后，生活中很多细小繁杂的事情会突然全部涌到面前，产生负面情绪，而练习瑜伽能让身体达到一种可以切切实实感受到的舒适和轻盈，让身体可以感知到自己的情绪变化。

习练方案

孕产瑜伽的习练主要分为孕前、孕中、产后三个阶段，我们会针对这三个阶段制定不同的练习方案。

例如在这三个阶段采用不同的体位，当然都是一些能让孕妇实现提高体力汇集能量的手段，我们不可能在这个阶段让孕妇做一些倒立，侧弯等高强度动作；

再融入一些呼吸控制法和冥想练习，尤其是孕中环节的练习是最重要的，因为孕中女性的胎盘已经成形，是很稳定的一种状态，这个期间我们会提供一些多方位的练习，让母婴更加健康；

还有产后的一些恢复训练，让孕妇在这三个阶段的孕期中最大限度的提高自己的身心状态。

关于安全顾虑

这世界上没有绝对安全的事情，只是孕妇处于一种特殊的角色，有时候被过度保护，一些生活中本可以做的健康的训练，也会误解成为一种孕期隐患。

要知道凯特王妃在怀孕期间还在穿短裙，产后两个星期后就盛装出席宴会，完全没有“坐月子”的阶段，王妃尚且如此，何况我们普通人呢？这和东西方的体质不同没有关系，新中国成立初期，很多家庭要七八个孩子也没见得母亲有多么不健康。

所以，差距不在体质上，而在于观念上，我们要转变观念，科学客观的处理孕期的一些琐事，让孕妇有一个更佳的自我定位。

简而言之，孕产瑜伽可以改变孕妇的体质，平衡孕妇的情感，让孕妇达到最佳的生育状态。更能完成一种从美少女到辣妈的过渡。

更多课程信息

课程安排备孕课程（1天）孕期课程（4天）产后修复（4天）毕业考试（1天）资格认证通过考试的学员，将获得悠季瑜伽学院颁发的相关资格证书。

阴瑜伽

「什么是阴瑜伽？」

阴瑜伽是一种被动并长时间停留的、以伸展为主的瑜伽练习方式。通过身体的伸展，平衡经络的能量，向外平衡身体机能，向内平衡情绪。

「为何选择阴瑜伽？」

很多瑜伽老师和瑜伽爱好者都苦恼于体式上的进步缓慢。有些人的习练到达一定状态后，体式方面总是没有什么进步，原因大多在于肌腱、韧带等机体连接组织没有得到很好的锻炼。如果是这样的话，阴瑜伽正适合你！

「为何参加这项培训？」

本课程开发您练习阴瑜伽的能力，为您更深入的练习阴瑜伽带来更多的可能性。学员一定会感受到身体的打开、心灵的平静。

课程中会系统地介绍现代尖端的练习理论、筋膜理论、中医经络理论。

此课程主要为培养瑜伽教育者而设，在培训的过程中，将把阴瑜伽的成功教学方式带给您。

适合人群

瑜伽老师

何为瑜伽老师的职责？授予人幸福和快乐的方法。如果你认可这个观点，来吧，成为一名优秀的阴瑜伽老师，让学员走出浮躁、紧张与不安，带领他们完成一场“走心”之旅。

每一位瑜伽习练者

阴与阳的练习一直是在一个相互的状态下进行的，阴是为阳储备和服务的，阳又是在一个阴的积累和沉淀上展开的，所以两者的练习一直都是在互补。对每一位瑜伽习练者来说，这都是不可缺少的一部分。

主题课程内容设置

一、阴瑜伽的理论基础??阴与阳??阴组织与阳组织??阴瑜伽的历史??阴瑜伽与筋膜??阴瑜伽与经络??阴瑜伽与中医经络养生

二、阴瑜伽练习基础??如何练习阴瑜伽??什么时候练习阴瑜伽??练习之前的注意事项??阴瑜伽的三个原则三、阴瑜伽的体式练习详细讲解阴瑜伽的25个体式，以及每个体式的益处、特征、不同变体以及对经络和器官的影响四、阴瑜伽的教学阴瑜伽课程编排技巧、教学方法、教学实践

毕业证书

考核通过后可获得「悠季瑜伽阴瑜伽教师培训毕业证书」

基础理疗师培训课程

悠季瑜伽理疗师培训系列课程，由默瀚老师倾力打造，秉承印度传统的瑜伽理疗，以医学研究、阿育吠陀知识、案例学习和瑜伽习练的应用学为教学核心，系统教授在人体的生理系统领域，阿育吠陀、现代医学研究和瑜伽三者的结合，揭示用瑜伽复原身体的精妙方法。

作为国内瑜伽理疗培训的先驱，年，悠季瑜伽的理疗课程全新升级了！新升级的瑜伽理疗课程体系包含有三个阶段的必修课，以及各类主题理疗课程和工作坊。

「第一阶段的课程







































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