预防盆腔静脉充盈综合症的有效措施

　　导读：你是否时常感到下腹部疼痛、腰骶部酸痛呢?你是否会有白带量多而稀，月经量多，关节酸痛、四肢乏力、心烦、性生活就缺乏快感这些表现呢?专家提醒，如果有这些表现的话，你就该考虑一下是否是盆腔静脉充盈综合症了。

　　盆腔静脉充盈综合症的病因

　　“盆腔静脉充盈综合症”是一种特殊而又较为常见的妇科病，本病多见于25岁至40岁的育龄妇女，尤其是早婚、多产、流产的妇女更为多见。病因常与下列因素有关：早婚、产次和流产次数增多;长期便秘;长期从事站立或坐位工作;产后或人流术后活动少;性生活次数过频，手淫或常用性交中断法避孕等。此外，精神创伤、过度抑郁、植物神经功能紊乱等精神因素，也是导致本病的缘由之一。贯彻“预防为主”的方针，针对盆腔瘀血症的病因，采取预防措施，可以避免或减少其发生。可从以下四个方面来预防盆腔静脉充盈综合症：

　　盆腔炎的预防措施：

　　1、加强计划生育宣传，防止早婚、早育、性交过频及生育较密，提倡最多生两个孩子，两次生产至少应有3～5年的间隔，使生殖器官不仅在解剖上、生理功能上，而且血管的性能都得充分的恢复。宣传科学方法避孕，不采用性交中断避孕法。也不主张禁欲。

　　2、重视体育锻炼，增强体质，改善一般健康情况，对某些体质较弱的人尤为重要。

　　3、加强产后卫生宣传，推广产后体操，对促使生殖器官及其支持组织的恢复有很大好处。休息或睡眠时避免习惯性仰卧位，提倡两侧交替侧卧位，有利于预防子宫后位的形成。防止产后大便秘结及尿潴瘤，有助于生殖器官的恢复及盆腔静脉的回流。

　　4、注意劳逸结合，避免过度疲劳，对长期从事站立或坐位工作者，有可能时应开展工间操及适当的活动。此外，不论能否入睡，中午躺在床上休息一段时间，可消除上午的疲劳。但值得提出的是，卧床休息或睡眠时，不同的姿势对消除疲劳，改善盆腔血运有不同的效果。从力学的观点来说，仰卧位时，盆腔大部分静脉的位置均低于下腔静脉，其静脉压力虽较立或坐着时减低不少，但较侧俯卧位时明显增高。前人在养身功中就有“站如松、坐如钟、卧如弓”的铭言。所以，提倡从习惯上采取血曲腿侧俯卧位，对防止甚至治疗某些轻症的盆腔瘀血征，都有很好的效果。

　　5、日常少食辛燥食物，忌烟酒，防止便秘，保持精神愉快、心胸宽阔，生活有规律。

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