月经不调合集

你的月经周期正常么？

　　早来了？晚来了？量多了？量少了？血块了？痛经了？

　　是不是身体出问题了？！

　　每个女性都会时不时地感觉到自己月经周期因为这样或那样的原因而不那么正常。

　　然而我们以为的“不正常”，实际上可能

　　并！无！大！碍！哦！

　　但是如果出现因生理问题导致的月经不调就必须得注意了，包括怀孕、子宫癌、子宫纤维瘤等。

如何判断月经不调、经期不调的信号和症状

　　如果有以下这些情况如果有以下这些情况，你可能出现了月经不调或异常的子宫出血：

　　1、两次月经的时间期间隔短于21天，或长于35天；

　　2、每1到2小时，就必须得换一次生理棉或卫生巾（强迫症除外）；

　　3、月经期超过7天；

　　4、突然出现严重的痛经；

　　5、年龄过小（11岁）或绝经后，出现阴道或子宫出血；

　　如果出现以上异常，则需要就诊查明原因。

还有哪些属于异常情况呢

　　1、在月经期出现痛经通常被视为正常现象，但这并不代表“出现痛经”本身是正常的

部分女性在月经初潮或月经来潮的头几年可出现强烈的痛经现象。不过随着年龄增长或生育，痛经会有所减轻。如果突然发生严重的痛经或痛经症状持续存在，则需要就诊查明原因。

　　2、如果超过16岁还未经历月经初潮，也需要就诊查明原因；

那些看起来“异常”实际上没事儿的症状

　　1、经血里有血块，这实际上是脱落的子宫内膜，属于正常现象；

　　2、月经来潮的初始几年，月经周期不规律，但没有上述的异常，不必担心；

　　3、对于很多好动、热爱体育运动、常参加高强度锻炼或其它体育活动的女性来说，月经稍有推迟是正常的；

关于月经需要记住的事

　　1、经期一般为2～7天，多为3～5天；

　　2、每一次月经出血总量约为30-50ml；

　　3、月经周期（从上次来月经的第1天到下次来的第1天）一般为21～35天，平均28天；

　　4、部分女性在经期可能出行下腹部及腰骶部下坠或子宫收缩痛及腹泻等症状；

　　5、少数女性在经期可能出现头痛及神经系统不稳定等症状；

所以如果月经有异常，不要过分紧张，也不要随便相信网上搜索出来的诊断， 　　正值生育年龄的女性，如长期处于压力下，会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心理压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

温馨小贴士

　　1.缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　2.多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、包菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

贪凉

　　女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

温馨小贴士

　　1.经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

　2.不妨在食谱上添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子，另外，醋、酱、植物油、辣胡椒等调料及火炖牛肉、鸡肉高汤，这些食物对此种情况引起的月经不调有一定作用。　

电磁波

各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。

温馨小贴士

　　1.日常操作电脑时，要做好防护这些电磁波的长期作用；

　　2.在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然最好不要长时间使用手机；

　　3.少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频；

　　4.多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。

便秘

　　便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。

温馨小贴士

　　1.甜蜜药方：取麻油、蜂蜜各一匙，搅拌后服用，可滋润肠胃、促进肠胃蠕动。

　　2.每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对治便秘有显著疗效。

　3.杜仲茶是便秘者的上好饮品，可解除便秘、减少脂肪。每天早晚或饭后喝柠檬汁，能增进肠胃消化，减肥并有软便功效。

　　4.核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食；香蕉也能起到促进排便的作用，但过量食用会弄巧成拙。另外咖啡宜少饮。

滥用药物

　　滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。

温馨小贴士

　　1.良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病。

　　2.不要随便给抗生素“升级”。一旦用了高级的抗生素，再用低级的就不起作用了，因为病菌对其已产生了耐受力。因此，用药应询问医生，“升级”要慎重。

噪声

　　噪声会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响。

温馨小贴士

　　尽量选择清静的地方聚会，减少对噪声的接触。可以缩短每次光顾迪吧的时间，或在自己家中开Party。

吸烟

　　烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上女性，月经不调者是不吸烟女性的3倍。

温馨小贴士

　1.改变不良生活习惯，果断地戒烟。

　2.适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。

补品

　　补品大都具有激素作用，滥用会破坏人体内的正常激素平衡，导致月经失调，进而不孕。

温馨小贴士

　　1.停用所有滋补药物。只要去除原因，生活作息规律，一段时间后月经就会恢复正常了。

　　2.饮食均衡。合理而平衡地摄入营养，并加强锻炼，打好身体底子，月经自然也会“循规蹈矩”。

减肥

　　脂肪是女性成熟的重要条件，是女性月经和生育的能量来源，如果身体脂肪总量少于体重的17%以上，就会影响性器官的发育和月经的来临。研究还表明，女性进食脂肪过少，天长日久就会使体内雌激素分泌减少，反过来可能引起月经的推迟甚至闭经。经期这些食品要忌口

温馨小贴士

　1.吃有营养的食品。有些人身体之所以肥胖，并不是单一的营养累积，而可能是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素，如维生素B2、B6等。而富含这些营养的食物是奶类、各种豆制品、花生、蛋及动物肝脏和肉。

　　2.擅用日光浴，能晒出好身材，这是一种很好的非节食的瘦身方案。一早的太阳能刺激大脑分泌血清素物质，小量照射阳光中的紫外线和红外线，可增加血液循环，促进人体新陈代谢。

三、月经不调有什么症状？

　月经不调是女性常见的妇科疾病，饮食不规律，工作忙碌休息时间少，减肥，营养不全面等等都有可能引起月经不调，那月经不调的症状是什么，月经不调症状有哪些？下面专家就为您详细介绍：

　　⒈经期提前。月经提前指平时月经周期正常，突然出现月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，但月经量正常。属于排卵型功血基础体温双相，卵泡期短，仅7～8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。

　　⒉经期延迟。平时月经规律，月经错后7天以上，甚至40～50天一行，并连续出现两个月经周期以上，但月经量正常。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低;无排卵者，基础体温单相。

　　⒊经期延长。月经周期正常，经量正常，但经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。有炎症者平时小腹疼痛，经期加重，平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者同时伴有月经量多;子宫内膜修复延长者在正常月经期后，仍有少量持续性阴道出血。

　　⒋月经失调。月经先后不定期、月经提前或延迟，周期或短于21天，或长于35天。

　　⒌月经中期出血(又称经间期出血、排卵性出血)。指两次规律正常的月经周期中间出现的出血，是由于雌激素水平短暂下降，使子宫内膜失去激素的支持而导致的子宫内膜脱落引起的出血。

　　以上是专家介绍月经不调的症状，虽然多数女性受到过月经不调的困扰，一般情况当生活规律了，一段时间身体自然会调整过来，但长期月经不调尤其是中年妇女，月经不调会造成，皮肤变差，脾气变坏，心情烦躁的等不良影响，建议还是要注意平时对生殖系统的调理养护，做个幸福健康的好女人。

四、月经不调的危害有哪些？

　随着生活压力的增加，尤其是白领女性月经不调的现象与日俱增，专家表示，月经失调有两大类，一是神经内分泌功能失调引起：主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病；二是器质病变或药物等引起：包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良等。专家称，虽然月经不调的现象困扰着很多女性，但是很多患者没有对月经不调的危害引起一定的重视，导致病情一直在恶化没有得到控制，那么常见的月经不调的危害有哪些呢?下面就一起来详细的了解下吧。

　　1、30岁左右月经失调的危害：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光,毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。女性体内的毒素沉积，不利与子宫和卵巢的排毒，衰老，不孕不育。

　　2、30-40岁之间月经失调的危害：出现内分泌紊乱，如月经不调、老年斑、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。

　　3、40-55岁之间月经失调的危害：出现失眠、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性。

　　4、55岁以上月经失调的危害：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。汗、皮肤潮红等。一般发生在45～52岁之间，由于卵巢功能衰退所致。

　　以上就是月经不调的危害，相信女性朋友们已有一定的了解和认识，专家表示，希望通过以上的介绍提醒女性朋友，月经不调应得到重视。

五、月经不调怎么办？

　月经不调，妇科常见病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎等均可引起。那么月经不调怎么办?专家建议从以下几点着手：

月经不调怎么办?

一、尽量使你的生活有规律

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

二、必要时去看医生

　　如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

三、防止受寒

　　一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

四、多吃含有铁和滋补性的食物

　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

五、调整自己的心态

　　如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

六、棒女郎+女神泡泡

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