男人健康从良好饮食开始

春季风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下落，容易引发一些春白癜风能看好吗季常见的疾病。因此，公道的调剂饮食就显得尤其重要。怎样才能吃的营养、又能提高本身的免疫力呢？在此，生活家特别为您搜罗了春季饮食保健的健康资讯，助您健康度过这个春季。

　　男性的健康是建立在正确的饮食习惯上。一般来说，男性不像女性那样的重视自己的饮食，很少男性会注意到自己的饮食是不是均衡，吃的东西是否是健康。吃的全国最好的白癜风医院健康其实不只是在于卡路里的计算或是不吃垃圾食品而已，而是要吃的均衡。

　　饮食和健康是息息相关的，特别是和心血管疾病及癌症有关。根据统计，三分之二的成年男性，血液中的胆固醇都太高。胆固醇太高不但会引发心血管疾病，阳萎，严重的还会致使中风。

　　改良你的饮食习惯，要从年轻时开始。你可以从以下项目开始：

　　1.减少你所摄取的脂肪量，特别是肥肉和油炸物更要制止，要吃肉的话，多吃瘦肉及白肉类。

　　2.多吃高纤食品，特别是水果及蔬菜。

　　3.少吃高糖分的食品，如：巧克力，甜点，饼干，汽泡式饮料。

　　4.减少盐分的摄取，一些咸的零嘴，如：土豆片等都含有过量的盐分。

　　另外，尽可能将自己的体重控制在标准范围内，并且定期检查自己的血压。下次，在买食品的时候，别忘了先看看商标上所标示的脂肪和糖分含量。

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