节后综合征来袭这份节后收心大法请

有人说世间最短的距离

就是从假期开始到假期结束，

假期君，你为何总是走得这么快？？！！

同学们是否还沉浸在国庆的「气氛」之中

无法自拔？！

不想开学，情绪低落

不想离家，心慌意乱

这些症状都是“开学焦虑”的表现

尽管如此我们还是要迎接繁忙而又充实的校园生活这里为大家整理了几个缓解“节后综合征”的小妙招赶紧来试试吧！

调整规律生活

假期里生活处于一种完全放松的状态，返校后一定要让自己的作息回归到正常节奏，不要熬夜。

惠特默目标法

假期归来难免有点手忙脚乱，想要快速回归学习模式，最有效的办法就是制定学习目标。

通过制定科学的、适合自己的目标，让自己有的放矢、忙而不乱。

运动舒压法

适当的运动，能调动身体肌肉功能，消除疲劳、恢复精力。

当运动达到一定量时，会产生内啡肽效应，内啡肽是人体内的一种激素，也被称为“快乐因子”。

同学们明天即将返校

醒醒！又到了努力学习的时候了！

不要让“节后综合征”左右了你

调整心态，规范作息

着手计划，注重落实

让我们和

“节后综合症”saygoodbye”！

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