包子妈女性全科备孕middot孕期
包子妈?品牌创始人
美国海豚式导乐师
孕产普拉提训练师
女性瑜伽推广践行者
国家二级公共营养师
DFB生育舞蹈授权讲师
ICEA国际生育教育讲师
“旋转宝宝”胎位调整师
中国孕婴协会高级孕产瑜伽导师
美国瑜伽联盟RYT-孕产流瑜伽导师
产后康复理疗师（收髋/收腹/腿部塑型）
产后形体训练师（美臀美胸/极速瘦身）
产后徒手还原矫正师（骨盆修复/内脏复位）
产后芳香照护疗愈师（子宫提拉/精油体雕）
医院月子中心特聘孕产瑜伽老师
GYROTONIC?婵柔认证导师
生活中的包子妈
“你知道吗，女人不是慢慢变老，
而是一瞬间变老的”
如果要问女人什么时候最容易衰老？相信有不少妈妈都会回答：“生完孩子之后”。
成为妈妈对于女人来说，是人生的分水岭；而女人产后的状态，更决定了她们的“第二次人生”。
随着宝宝出生，我们自己也变得一身赘肉、全身松弛，“少女感”全无；还要担心着夫妻关系会不会不再甜蜜，稍不注意可能就会落下一身病根。
01
5月8日
第一天暖宫备孕
1.经期瑜伽与备孕之间的关系
2.女性生理学（生殖解剖，骨盆与肌肉）
3.骨盆与子宫的问题及如何调整帮助备孕
4.各种常见妇科病对备孕的影响和应对方案
5.经期瑜伽和女性每月周期的养护及练习禁忌
6.暖宫手法与艾灸课程及瑜伽体式的结合
7.备孕大小课私教课的课程设置及营销方案
5月9日
第二天孕期课
1.孕期课程（孕早期，孕中期和孕晚期）
2.孕妈妈和胎宝宝在孕期三阶段的特点
3.孕妈妈体态评估和运动模式分析
4.如何评价一位孕妈妈是否适合孕期瑜伽
5.孕期瑜伽体式与常规瑜伽的区别和禁忌
6.如何编排不同主题的孕期瑜伽大小课私教课
7.孕期普拉提和分娩球操的学习
8.生育舞蹈课程的开设方法和分娩仪式舞蹈
9.各种辅助工具的使用和课程设置
10.孕期各种疼痛的预防和应对方案
5月10日
第三天分娩导乐
1.分娩辅助及导乐应对
2.孕期灵性引导对准妈妈的重要性
3.准爸爸训练营的开设方法和流程
4.如何在课堂上开展孕期胎教
5.孕期胎教的的开设运用和课程设置
6.模拟生产在课程上的推广使用
7.生育舞蹈分娩体式的普及与课堂融入
8.胎儿机转原理和骨盆出入口的开启方法
9.几种常见胎位与自然分娩的关系
10.不同时期调整胎位的几种方法
11.月子瑜伽及上门私教技巧
5月11日
第四天呼吸模块
1.肋骨角的评估与测量方法
2.呼吸模式的评估与检测
3.膈肌功能解剖，肋骨外翻的危害
5.盆腹动力学原理解说
6.肋骨角过大过小的调整方法
7.膈肌全方位激活与呼吸降肋
5月12日
第五天骨盆模块
1.骨盆功能解剖及变位方向解析
2.十种产后常见的骨盆不正的评估
3.骨盆综合评估（静态触诊与动态评估）
4.骶髂关节紊乱的评估及快速复位方法
5.假胯宽的评估与调整手法及训练流程
6.耻骨错位的几种复位方法及训练
7.尾骶骨偏歪的评估与调整方法
8.柔性大收髋讲解与案例示范
5月13日
第六天内脏模块
1.内脏分布解剖图解及律动方向解析
2.肾脏下垂的评估与调整方法
3.胃下垂的评估与调整方法
4.结肠与空回肠的调整手法
5.子宫，卵巢，膀胱等盆腔内脏调整手法
6.经典产后手法：子宫提拉详解与示范
5月14日
第七天肌筋膜模块
1.盆底肌功能解剖与激活方法及训练思路
2.腹直肌分离的评估与修复手法
3.深浅层腹肌的激活与训练方法
4.深浅筋膜黏连评估及整肤手法
5.皮肉分离与悬垂腹的处理方法
6.内核心与外核心的训练思路与流程
通俗说法准备怀孕。备孕是指孕妇或其家人对怀孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。健康，合理的备孕准备，能够更有效提高宝宝的健康。
孕育生命是一个幸福漫长的过程，然而在“神圣”光环的背后，妊娠过程中，对孕妈们来说是身心的双重考验。因为怀孕就是一条打怪升级之路，一道道难关在等着孕妈们去闯。
在备孕阶段，压力是会妨碍受孕的，当你长期处于压力中，导致女性容易出现排卵障碍，卵巢功能下降，甚至无排卵。男性性功能、精子质量下降，越来越多的男性出现弱精症、少精症，精子活力低下以及精索静脉曲张等问题。
如果在怀孕前有宫寒、内膜薄，异位，或者骨盆前倾这些症状，那受孕的机率必然会大打折扣。我们不妨想一下，如果住的地方环境很冷，完全没有温暖的感觉，那么孩子在里面肯定没有安全感，住着也会战战兢兢。如果骨盆不正，整个房子都是歪的，那么住在里面孩子肯定也会不舒服。
备孕期多练习瑜伽体位法和呼吸法还可以提高血液的含氧量，将会给你在怀孕期间对胎儿的供氧带来益处。
备孕瑜伽能把母体的各项机能调节到最佳状态，为宝宝提供一个良好的胚胎环境，舒缓、适当的瑜伽练习还能有助于受精卵着床。不但整个孕期都会过得非常舒心，生出来的孩子自然也会健康可爱。
从怀孕到分娩，准妈妈会经历情绪紧张、肠胃不适、睡眠质量差等问题。为了缓解孕期这些不适反应，练习孕期瑜伽课程是准妈妈们调理身体最好的选择。
孕期瑜伽课程能够加强身体力量和肌肉弹性，有利于分娩和产后恢复。更重要的是能够缓解孕期的各种紧张情绪和心理问题，令准妈妈心情愉悦地走过人生的特殊阶段，用—颗健康、平和、快乐的心去拥抱新生命。
孕期女性经常会出现失眠、便秘、胀气、腿部肿胀等不适症状。通过练习孕期瑜伽课程能有效减压助眠、放松心情、调节血压，促进肠道蠕动，改善小腿抽筋、静脉曲张等现象。预防生产时会阴撕裂、侧切以及产后漏尿现象，为分娩做好准备。尤其是瑜伽呼吸法可以很好地为自然分娩助力。
导乐分娩亦称舒适分娩。
始于年的美国，最初是让孕妇听着音乐生孩子。
让产妇放松心情，然后使孕妇减轻疼痛的生产。
现在的导乐分娩指医护人员和导乐人员为产妇提供专业化、人性化的服务，给分娩妈妈以持续的心理上、生理上及感情上的支持，并采用适宜技术，让产妇在舒适、无痛苦、母婴安全的状态下顺利自然分娩，渡过生产难关。
孕期瑜伽对宝宝的好处1.准妈妈身体扩展，带来子宫空间的扩展，有助于宝宝的自由运动。
2.提升血氧饱和度，也让宝宝在子宫内的含氧量提升，利于宝宝生长发育。
3.可以促进羊水循环，刺激胎儿全身有利于胎儿大脑发育。
4.瑜伽是集运动、音乐、觉知、放松为一体的最棒胎教法。
俗话说“一孕丑三年”，可有些妈妈就能瞬间恢复生产前的状态，一两个月就可以精神焕发。包子妈连续七天课程，让你产后的烦恼和焦虑统统删掉。回归产前那个貌美如花的你
02
活动价格原价：元/人
早鸟价：元/人
??款项说明
1、以汇款转正记录为报名成功，不接受口头预定。
2、因个人原因无法上课，不予退费，但可转让他人。
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肋骨外翻，容易形成侧腰奶奶肉，从此告别小蛮腰，步入大妈行列，只要通过正确调整呼吸模式，完美降肋，实现盆膈联动的正确呼吸模式，才能重塑小蛮腰。
包子妈孕产系列腰腹手法之子宫提拉，产后妈妈的最佳选择。腹腔保健内脏复位提升气血循环、盆腔脏器提升排出宿便缓解便秘、消除盆腔积液疏通带脉、激活副交感神经、激活腹肌松解筋膜平衡张力、为训练做准备。
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从备孕、孕产到产后，包子妈用最专业的技术给你最安全放心的保障。让每一位爱美的女人变得更加自信！
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课程涵盖了对各位妈妈产后饮食方面的建议，以及在产后出现产后抑郁等心理问题时的科学解决方法。并且通过现场模拟等形式带领各位妈妈进行产后运动修复。
无论是专业性、效果、实操性各方面都获得了妈妈们的一致好评。如果你也想从“大妈”逆袭成“辣妈”，重塑“少女感”，那就从现在开始跟随包子妈的步伐，一起开启重塑“生理”、“心理”状态的产后人生之旅。
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厦门站-美湾1号乘坐路直达海沧公路局站，前行米即到。
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地铁1号线，到湖滨东路站下车，转路到海沧公路局站。
打车：约50分钟（70元左右）
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