开学综合症大军来袭,你准备好了吗

什么，要开学啦？

世界上怎么会存在“开学”这件事？

不想开学怎么办？

春节即将过去，新学期马上到来，想必很多同学都会“患上”一种不想开学的病——“开学综合征”。那么，还在晕晕乎乎的假期生活中没缓过神来的你，抑或是还在慌忙的开学准备中不知所措的你，如何应对“开学综合症”呢？

1.态度平和不急躁

“假期综合症”是一种很正常的生理、心理现象，放假时的精神懒散、生活规律的错乱，开学后紧张而快节奏的学习、井井有条的规律生活，两相比较自然反差甚大。所以出现了“开学综合症”也不必过于苦恼，一时收不回也在情理之中，理性看待。

2.及早收心是关键

收心宜早不宜迟，不能等到“开学综合症”发现后才重视，防患于未然才是收心的最佳方式。趁“不良症状”还没出现前，先制定一份新的作息时间表，首先就是调整生物钟，开始早睡早起的规律生活，尽可能按时起床、睡觉和三餐。然后制订一份可行的学习计划，提前安排好新学期的学习，也是不可遗漏的环节。

3.提前转移注意力

多数学生假期以疯狂娱乐为主，休息为辅，学习忽略不计，直到开学了还对游戏和电视节目意犹未尽。此时，应该主动克制自己，趁着开学前把注意力转移到学习上来，提前把自己拉回学习模式。检查哪些作业还没有完成，哪些还需要完善。在开学前，提早购置开学后会用到的工具书、教辅资料等必要的学习用具。

4.温故而知新

复习上学期学过的知识，如英语单词、数学公式、语文古诗词物理定律等，唤醒大脑里储存的记忆，同时也给大脑一个学习的预警。此外，读书也是一个收心的好方法，在所剩无几的假期读一些书籍，既能加强知识储备，又可以以此开始新学期的学习热身。

5.适当的运动

相信一个春节过后，很多同学的身体都是慵懒而疲惫不堪的，这种身体状态下想要有好的学习状态是不太可能的。所以很有必要增强身体机能，需要做适量的运动，例如跑跑步、打打球等，即使运动的时间不长，也能让身体从假期中起动，充满能量。

总之，“开学综合症”是一个正常现象，就像成人放长假后不愿上班一样，这种现象既不可无视，又不可小视，只要正确处理、积极应对，就能规避，即使不幸出现了，也能游刃有余。

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