孕妈妈如何预防静脉曲张
产生原因
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1、怀孕时体内激素改变。因怀孕而增加的黄体素造成血管壁扩张，再加上怀孕时全身血流量会增加，使得原本闭合的静脉瓣膜分开因而造成静脉血液的逆流。
2、胎儿和增大的子宫压迫血管。随着孕期周数增加，胎儿和子宫逐渐变大，并开始压迫骨盆腔静脉和下腔静脉，使得下肢血液回流受阻，使得下肢静脉压力过大而导致下肢静脉曲张。3、家族遗传或孕期过重。有家族遗传倾向。血管先天静脉瓣膜薄弱而闭锁不全，或是孕期体重过重等，都是静脉曲张的高危险群。
如何有效预防精索静脉曲张？根据研究统计，约有1/3的孕妇会产生严重程度不等的下肢静脉曲张或微血管扩张，而且在怀孕时期，曲张的静脉不只出现在双腿，在身体其他部位，例如颈部及会阴部也可能会出现。此外，如果身体超重怀了双胞胎或多胞胎、站立时间过长等情况也更容易患上静脉曲张。1四避免避免久站、久蹲、久坐，避免过度肥胖，并在怀孕中期开始穿着弹性袜，小心控制体重，以预防静脉曲张。一般而言，产后6个月后会恢复，如果产后未见改善，担心影响外表的美观，才需要考虑寻求皮肤科医生的协助。
2适当运动每天锻炼。即使只是绕着你住的小区散散步，也有助于促进你的血液循环。在怀孕的每个阶段，你都要尽量将体重保持在推荐体重范围内可能的话，随时举起你的腿和脚。坐着的时候，用一个凳子或盒子垫起你的双腿；躺着的时候，则用一个枕头垫高双脚。坐着的时候，不要把一只腿或一只脚搭在另一条腿或脚上。不要一直长时间地坐着或站着，每隔一段时间要活动活动。
3采取左侧卧位睡觉的时候，采取左侧卧位，将脚放在枕头上。在背后塞上个枕头，使自己向左侧倾斜。因为下腔静脉在右侧，向左躺着，可以减轻子宫对静脉的压迫，从而降低对腿及脚部的静脉压力。
4注意身体状况同时要避免用过冷或过热的水洗澡，与体温相同的水最为适宜；如有慢性咳嗽或气喘应彻底治愈，以轻静脉压。
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