长腿细腰妹子竟然已经有娃了产后靠自己当

对于女人来说，

生孩子远远比不上产后体形恢复来得重要……

（剧透：文末有福利）

有人说女人到了25岁就开始走下坡路，

小编在此不服。

可以说为娘的产后人生是非常完满的，

因为我深谙产后调理之道，

授人以鱼不如授人以渔，

今天就在这里跟大家分享我的产后恢复之路，

当然也给大家带来了满满的福利。

“产后恢复攻防战”

①防线保卫：孕期体重控制

产后的体形恢复是从孕期就开始的，

怀孕期间的体重增加决定了产后的恢复起点。

②攻陷肉肉：产后调理+饮食控制

一般产妇结束哺乳期，

就开始控制饮食努力调整体型了。

不过大家先别急着节食运动，

这里敲黑板！

请先







































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