日常养生小知识

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“提肛”是一种很独到的养生之术，是一种最简单的古老的养生方法，可是现在坚持做的人太少，贵在持之以恒。

研究证明：提肛能消除多种疾病，如便秘、肠炎、痔疮等；还可预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张；常“提肛”，可使盆腔肌肉得到锻炼，改善盆腔血液循环，防止盆腔静脉淤血；还可补益肺气、肾气。男性可防治前列腺疾病，女性可防治经期疼痛和孕期并发症一类的疾病，正所谓“常提肛,保健康”。古人道：“日搓谷道一百遍，消除疾病又延年”。何谓“谷道”？“谷道”即肛门，古人将肛门称之为“五谷残渣之泄道”，而“撮”就是做肛门收缩上提之法。“搓谷道”通俗地讲就是“提肛”。

至少每天要累计“提肛”一百次以上。坚持做“提肛”，必能享用一生。没有时间练习吗？非也，刷牙时就可练习提肛。

按摩治前列腺炎

每天晚上上床后和第二天早晨起床前，用食指和中指按在***根两侧来回按摩，一手累了可换另一手继续进行。每次按摩30分钟，每次来回按摩约4~6秒钟，按摩压力以自我感觉良好为宜。坚持按摩3个月，病情会明显好转。

好心情

研究表明，

导致免疫系统出现问题的情绪排名，

前七名的依次是：

生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，

以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦；冬季抑郁患者会比平时多。）

我的一位医生朋友说：

医院就诊的患者中，

心身疾病超过1/3，

躯体疾病少于1/3；

而且躯体疾病又会导致心理问题。

所以他们不能再仅仅依靠单纯生物医学模式来治疗这些患者，

而应当从生物-心理-社会三个层面去治疗。

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