一个被中医界推崇数百年的养生方法,到底有
桩功是中国传统功夫，尤其是内家拳的核心训练技法；它能改善身体素质，提高人体的元气，为习武搭建稳固的基础。
通过站桩来养生，相比于其他锻炼，省时省力省钱，可操作性极强。无需特定场地，无需专门器材，只要脚下有一块立足之地，一天能抽出五分钟以上时间，必能有很大的收获。
站桩适用于所有年龄段练习者，10岁到岁都适宜，零基础也能学。没有汗流浃背的盘练，没有效率低下的套路，在家就能练，日常就能养。说是锻炼，但更像是一种享受。
课程内容
无极太极养生初级班
百年前，如果能练习内家拳站桩，绝对是身份和品味的象征。当时即使人们以黄金为单位来支付站桩的学费，也是很常见的。而且站桩还能修身养性、延年益寿、强化体质、增加精气神，比起禅坐等锻炼效果更佳，因此王公贵胄们也对它喜爱有加。
每一个能养生、能实战的拳种，都曾拥有正确的站桩训练方法，但在过了这么多年、隔了这么多代、又经历了很多浩劫后，很多体系虽然名字和过去一样，但实质上已经被改得满目全非了。真正能完整流传并发扬的好东西，更是少之又少。无极太极体系的桩功，恰好就是其中为数不多的佼佼者。现如今随着物质生活丰富，人们出于对健康的需求，站桩再次成为人们的养生锻炼首选。
无极太极创建至今6年时间，也已经通过功夫养生在线教育，服务了8多万实名认证学员。在学员们心中，坚持站桩不仅是日常生活中必不可少的一部分，也是自身健康和高品质生活的象征。
站桩的益处无极太极站桩锻炼的内在核心：在于旺盛气血、疏通经络、改善脏腑功能、增加精气神能量，从而提升免疫力，激发自愈力，改善人体健康。
站桩时，头顶天，脚踏地。顶天立地，体内的能量才会自动地慢慢回归原位，身体状态就会逐渐得到改善。站过无极太极桩功的人，大都有这种体验。只要静立不动的站上一会儿，四肢就会发热，这是因为气血开始活跃旺盛了；再站一会儿，会自然地感觉到一些“酸麻胀痛”，这是因为经络开始连通了。经络连通，气血畅通无阻，身体各部位得到滋养，阳气得到提升；身体内部就如同燃起一个小火炉，体内的“寒、湿、浊”就会被“气化”，通过经络、皮肤排出体外。这样一来，精气神能量得到提升，病灶并翻新并清除，身体素质会由内而外得到改善、增强，最终焕然一新。那么站桩具体能通过激发自愈力、改善气血和经络，从而改善那些问题呢？1
功能性亚健康问题许多人自觉身体有各种不适，但经西医的各种检查诊断后，又发现无器质性改变或损伤时，这就属于功能性亚健康问题。常见的问题，比如：全身乏力、盗汗、耳鸣；身体虚寒、四肢冰冷；腹胀不适、腹泻且大便不成形；小便频数、夜尿多；口渴、咽干、梅核气；胸闷、烦躁，精神忧郁；头昏、失眠、健忘、足跟痛、精力不济；身体长期困乏、心力不足、倦怠懒言等。点此图片查看▲
浑身是病的他如何通过练功成功改善
这些问题从西医上说，病因不明，缺乏具体的病灶和器质改变，所以往往治疗时无从下手；
但是从中医来说，从身体整体观念来看，大都属于气血不足、经络不畅、脏腑功能弱化、精气神不足等导致，使用传统养生文化往往能取得很好的改善效果。
大病初愈身体虚弱大多急危重病，比如出现癌症术后或放疗、化疗之后，器质性不可逆性损伤手术之后，往往由于西医处理手段激进、损伤性大。很多人大病控制住症状后，往往需要很长一段时间的全方位调理休养才能逐渐恢复，甚至有些人耗泄过大，虽然症状控制住了，但生活质量非常低下。
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肿瘤术后他如何通过练功恢复元气
常见的问题，比如癌症肿瘤术后、心脏病术后、脑梗后遗症、肠胃手术、甲状腺问题术后等各种大病初愈之时，往往会有乏力、厌食、失眠、消化不良、精力不济等虚弱现象，此时用传统养生方法来调理，效果尤佳，能使病后虚弱者较快恢复身体健康。
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颈椎腰椎、肩周炎、关节退变等问题颈椎腰椎、肩周炎、膝盖退行性变等关节问题，大多数由于不良习惯、不当生活状态所致，是一个长期的慢性的进行性过程。由于这一特殊性，西医在治疗时，往往在初期、中期未发生明显的骨质破损、椎间盘膨出、神经压迫等改变时，不能通过做手术来改善，大多只能给出运动理疗、服用布洛芬去疼片、打封闭针等方法暂时缓解症状，治标不治本，也难以延缓这类问题的进展。
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她如何通过练功改善眼椎间盘和膝痛
而选择传统养生文化和中医，从五脏、气血、经络、生活习惯等各方面，提升阳气，排出寒湿；疏通经络，改善气血供应；强化五脏，生精生髓，可以有很好的缓解改善，甚至解决这类问题。4
病毒性感染等免疫力不足的问题平常生活中，绝大多数感冒属于病毒感染。病毒感染，使用抗生素等抗菌治疗方式是无效的；其次病毒在人体繁衍和造成的危害大小，和人体自身的免疫力休戚相关。这时候采用传统养生的方法，用内家拳或中医药等方式，提升人体“正气”，改善体质，增强人体免疫力，一方面对于疾病的缓解和好转作用巨大，一方面还能从根本上减少这类病毒感染的机会，效果斐然。但如果高热不退、咳嗽、头痛等症状比较重的，查查血常规、做做胸片等，也有很重要的意义。
免疫力不足时，人或是处于慢性疲劳的状态，身体虚弱，精力不济；或是透支潜力的状态，过度亢奋，身体早衰等。这一点，大家要牢记，并学会辨别。
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消化系统和代谢方面的问题消化系统的问题，除了胃肠道肿瘤、腹内穿孔感染、肠道破裂、急性胰腺炎、重症肝炎等外伤性、器质性或感染性问题外，常见的消化不良、恶心纳差、便秘腹泻、腹胀积食、慢性肠胃炎、不能吃寒凉或辛辣食物、口臭、反酸等各种功能性问题，其实都可通过传统养生方法或中医药得到很好的改善。点此图片查看▲
他如何通过练功解决肠胃问题
其次，常见的三高（高血压、糖尿病、高血脂）和痛风（高尿酸）等代谢性疾病，从西医角度来看是需要限制饮食、终生服药的慢性难治性疾病。
但是从中医来看，其实和人体的脾胃运化功能也有一定的关系（当然不止是脾胃的问题），通过对身体肾、脾、肝等器官功能的改善，对阳气的提升，往往也能起到非常好的控制甚至改善的效果。
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妇科和生殖方面的问题妇科方面问题，各种疑难杂病如痛经、月经失调、习惯性流产、慢性盆腔炎、子宫脱垂、功能性出血、不孕、更年期综合症等，这些问题大多涉及神经内分泌系统，虽然症状少，但从西医对症下药、脚痛医脚的角度来说，大多情况下是行不通的。点此图片查看▲
她如何通过练功改善子宫肌瘤
但从传统养生和中医药的角度来看，从“以人为本、综合调理”的方法来处理，，通过改善阴阳平衡、气血不足、脏腑功能性失调的方法，往往就能起到较好的效果。
男性方面也与之类似，常见疑难问题如男子阳W早X、精子质量低下，通过对阳气的提升、肾精的补益、脏腑功能的改善，也能起到非常好的改善作用，这一点是不可忽视的。
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寒气、湿气重等导致的问题寒气、湿气等严格来说是中医范畴的概念，但是它们作为病因，往往是从体质方面让人的健康状态整体变差，所引起的疾病也多种多样、纷繁复杂。所以在此，无极君（转载请注明：http://www.kohkf.com/wazz/11223.html
