晚睡晚起算是一种病

有些人晚睡晚起其实是一种病，叫做睡眠相位后延综合症。

主要表现为，一、睡眠开始和醒来的时间，理想状况不可控制的晚。

二、每天的入睡时间基本相同。

三、一旦入睡便不会轻易醒了。

四、在早晨理想的时间起床非常的困难。

五、如果强迫自己在正常的时间睡觉和起床，那么一整天的精神状后甚至会变得更糟。

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