女性骨盆的ldquo前世今生
生完孩子胯宽屁股大，望着衣柜里一排排小短裙、小热裤、紧身leggings，只能默默流泪。穿不上的绝望谁能懂？而且，还有可能打个喷嚏就漏尿，别提多尴尬！
以前古话老说「屁股大好生养」，但主流审美还是偏爱小巧紧实的臀部。去商场逛一圈，那些24号、25号的牛仔裤还卖得很好，真是气死人。
所以，生完孩子屁股变大怎么办？妈妈们还能不能把自己塞回原来的牛仔裤？别急，小编今天就来讲一讲。
敲黑板，这些宝妈一定要进行骨盆修复！！
有痛感和行动上的困难的，比如有明显的耻骨联合的压痛、明显的外阴部疼痛，或是走路的时候腿不能够自如地运动，会觉得在拖着腿在走路。
耻骨分离超过1公分，伴随着运动困难的这些妈妈是需要做骨盆的康复的。
产后骨盆恢复，是一个关于「美」的问题。
其实，美是多元的。清瘦的身材、小巧的臀部给人一种禁欲系的美；丰腴的身材、圆润有肉的臀部给人一种性感、母性的美。
喜欢哪一种美，追求哪一种美都可以，但是千万不要矫枉过正。塞不进25码的牛仔裤很正常，胯宽穿裙子更能撑得起来，更有味道。如果千篇一律地「柴」，该是多么无趣。
不过除了美之外，小编更希望你们知道，产后骨盆恢复更是一个健康问题。
产后体质调理好，气血充盈，濡养四肢百骸、肌肉和韧带，这样修复骨盆可以事半功倍，如果恢复不当，不仅仅是身材变差、胯部增宽、屁股增厚，还会出现yin道不能收紧，小便失禁、子宫脱垂等问题，甚至导致盆腔积液增多，有引起盆腔炎的可能。进入中老年，这些后遗症会越来越突显。
骨盆问题不是产后专利？
自测：你的骨盆歪了吗？
1.脚伸直时左右脚长度不一。
2.鞋底的磨损不均。
3.左右肩膀高低不同。
4.腰左右两侧高低不同。
5.抱住双膝时，膝盖的中心点不在身体中央。
6.抱住双膝时，双膝高度不同。
7.仰卧时，如果双腿放松，脚尖的角度不同。
8.穿裤子或裙子时，老是向一面偏转。
9.和朋友走路，朋友抱怨说你总是挤她。
10.双手向上举起时，手指尖的高度不一样。
11.盘腿坐姿时，膝盖高度不同。
如果符合超过5项，很可能存在骨盆歪斜问题。
骨盆的4种歪斜情况
骨盆由骶骨、尾骨及两块髋骨组成，上连接腰椎，下连接大腿（髋关节），能够支持躯干并且保护盆腔内的器官。
骨盆最常见烦恼，就是“歪斜”。这主要是由于肌肉力量不平衡造成骨盆的角度改变，并非骨骼本身变形。
骨盆前倾
体态上表现为胸部、臀部凸出，乍一看前凸后翘。其实腹肌力量很弱，往后弯腰时可能会不舒服。
骨盆后倾
骨盆后倾的人，走路会让人觉得很没精神，给人驼背、垂屁股的印象，且容易出现颈肩酸痛。
骨盆左右高度不一样
可能表现为“长短腿”，正常站立时骨盆一边高一边低。
骨盆旋转
骨盆旋转的人站立时，整个人处在一种向特定方向“拧巴”的状态。
骨盆歪斜，全身“受伤”
对于女性来说，骨盆更是胎儿娩出时必经的骨性产道。骨盆歪斜，看似不痛不痒，却会给身体带来很多健康隐患。
引起脊柱侧弯
骨盆一高一低，时间久了就会使骨盆高的一侧腿显得较短。
骨盆歪斜时，为了使身体平衡，脊柱就会弯向高的那一侧，从而出现侧弯，肩膀也会变得一高一低。
导致静脉曲张
骨盆侧倾会使一侧髋关节变紧，影响血液循环，从而导致静脉曲张。部分人还会因神经线受压而感觉下肢发麻。
影响生殖系统
骨盆歪斜会给骨盆造成压力，导致盆腔内的血液循环不畅，造成生殖系统紊乱，引起女性生理周期紊乱、痛经、小腹坠痛等问题。
因此，女性更要注重骨盆的健康。日常生活中需要注意4点：
别跷二郎腿
跷二郎腿时骨盆倾斜，腰椎受力不均，身体前倾的同时脊柱弓起，容易导致脊椎劳损、变形和腰椎间盘突出。
鞋跟不超过5厘米
穿高跟鞋使重心过度前移，造成骨盆前倾，日积月累还容易导致腰痛和颈椎病的发生。如果一定要穿高跟鞋，最好不要超过5厘米。
单肩包换着背
为防止包带下滑，背单肩包时肩膀会不自觉向上挺、向内用力。建议两侧肩膀交替着背或斜挎着背，如果路途较远，最好背双肩包。
床垫硬一点
睡在过软的床垫上，腰背部陷在床里面，躯干呈弧形，骨盆向各个方向活动都会遇到阻力。
对于孕产妇等骨盆稳定性较差、肌肉韧带较松弛的人来说，容易造成骨盆损伤。
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