骨盆区疼痛的多种原因和8种自然疗法
大多数人在他们人生中的某些时候都会经历过骨盆区疼痛，这种疼痛可能是便秘，或经前疼痛症状（PMS），持续时间较短。但对于一些人来说，骨盆疼痛是一种慢性疾病，这种疼痛阻碍了进行诸如散步，举重物，上厕所，或做爱等常见的活动能力。
根据PainPhysician发表的研究，骨盆区疼痛的全球患病率介于5.7%和26.6%之间。尽管盆底疼痛是妇科病患者的常见症状，对于那些在消化，神经，骨骼，前列腺等疾病上挣扎的男性来说，这也同样是个麻烦。外伤，精神压力，还有心理健康问题也可能导致骨盆区疼痛。
事实上，有三分之二患有慢性骨盆疼痛的患者没有得到明确的诊断，确诊病因是很困难的事情，结果往往让人很沮丧。对于许多患者来说，无法确定病因也会导致疼痛无法控制，病情管理无法取得进展。所以，了解引起骨盆疼痛的真正原因有助于帮助患者彻底摆脱这种疼痛。
什么是骨盆区疼痛？whatispelvicpain？骨盆的位置介于肚脐下方，臀部和大腿的上方。骨盆区域包括髋骨，骶骨和尾骨，患有骨盆腔疼痛的人会在骨盆区域内的任何地方感到刺痛或放射痛。还有一些人，疼痛开始于身体的其他部分，比如大腿或者是下背部然后扩散到骨盆。
由于骨盆疼痛可能由许多健康问题引起，所以这种疼痛很难具体描述。由于女性的生殖器官位于骨盆区域内，因此这种疼痛女性中更加常见，且通常是由妇科疾病会引起。但引起骨盆区域疼痛的一般原因，也会影响男性，女性甚至是儿童。
体征和症状signssymptoms骨盆区疼痛是疾病的症状，而非疾病本身。它是在骨盆区域或下腹部发生的连续或间歇性疼痛，这种疼痛会导致日常活动受限甚至降低生活质量。
盆底疼痛的症状因患者而异。一些人经历剧烈疼痛，而另一些人则将其描述为轻度疼痛。对于那些患有剧烈骨盆区疼痛的人，日常生活如锻炼、工作、走路、举重物或做爱都会受到影响。
骨盆区域的疼痛位置也各不相同。这种疼痛可能是一种尖锐的刺痛，发生在骨盆区域的一个特定部位，也可能是一种钝痛或微痛，逐渐辐射散布至大腿或整条腿。
骨盆疼痛常伴随泌尿系统症状，性功能障碍或月经期疼痛发生。
骨盆区疼痛的原因和风险因素pelvicpaincausesriskfactors无论男性还是女性，引起骨盆疼痛的原因都有很多，可能是由感染引起或是非生殖内脏器官，如结肠或膀胱出现的问题，或者对一些女性来说，是生殖器官出现的问题。骨盆腔疼痛常见原因概述如下：
一般原因：
便秘（constipation）：便秘引起的腹部压力和腹胀,会导致骨盆腔疼痛。导致便秘的因素有很多，比如饮食不当，精神压力，荷尔蒙失调，肠道菌群失调，镁缺乏、活动缺乏。采用自然便秘缓解疗法（natrualconstipationreliefremedies）可以帮助减少由以上原因引起的骨盆腔痛。
肠易激综合症(irritablebowelsyndrome)：肠易激综合症是一种消化系统疾病,简称IBS，可引起腹部和骨盆区域的痉挛和疼痛。IBS患者通常发病期间连续几日排便后感觉疼痛得到缓解，然而由此原因造成的骨盆腔疼痛会反复发作，伴随一系列症状如便秘、腹泻、腹胀。
膀胱疾病（bladderdisorders）：膀胱发炎时，下腹部和骨盆区域会发生疼痛。引起这种疼痛是一种膀胱疾病是间质性膀胱炎（interstitialcystitis），一种导致尿路感染症状的慢性膀胱疾病。患有间质性膀胱炎（也称为膀胱疼痛综合症）等膀胱疾病的人，当膀胱充盈，尤其是尿频和持续排尿时不仅骨盆腔会疼痛，腰部和腹部也会疼痛。
肾脏问题(kidneyproblems)：如肾感染、肾结石这类问题会引起骨盆腔疼痛。比如，肾结石可导致下背部疼痛并蔓延至肾脏下方，腹股沟、骨盆区域和大腿部的疼痛。
疝气（hernia）：疝气是人体内某个脏器或组织离开其正常位置，通过先天或后天形成的异常开口、缺陷或空隙进入另一部位，会引起尖锐的、放射性、刺痛感的骨盆区疼痛。疼痛的位置取决于疝气的位置，因此，患有盆底疝气的人盆底区域会疼痛。盆底疝气常见于女性，因为怀孕，分娩会增加腹压并导致骨盆口扩张。
心因性疼痛（psychogenicpain）：研究表明，持续的骨盆腔疼痛可能与性创伤史有关。心因性疼痛通常指强烈的情绪或恐惧引起的持续或漫长的疼痛。当医疗保健专业人员排除所有的疼痛原因后，疼痛可能归因于患者的情绪状态或过去的创伤经历。在这种情况下，心理治疗和咨询可能会对患者非常有益。
女性的疼痛原因causesinwomen妇科疾病或炎症可引起盆腔疼痛。对许多女性来说，骨盆区域的器官如阴道、子宫颈、输卵管、卵巢或子宫任一器官出现问题或多个器官并发出现问题皆可引起骨盆区域的疼痛。导致疼痛的情况如下：
子宫内膜异位（endometriosis）：子宫内膜异位是指由粘膜形成的子宫内膜，在子宫外生长，在经期不能正常从阴道排出体外。当这种异位组织生长并增厚时，可引起子宫内膜异位的症状，如盆底区域疼痛、下背痛、炎症，痛经，腹胀和消化痛。
子宫肌瘤（fibroids）：子宫肌瘤是在子宫壁内发现的非癌性肿瘤。研究表明，40%至80%的育龄妇女会出现肌瘤。肌瘤最常见的症状之一是盆腔疼痛和压迫感，还有盆腔肿胀，性交痛和月经量增大等症状。
盆腔炎（pelvicinflammatorydisease）：盆腔炎通常是指由某种性传播疾病，如衣原体（chlamydia）或淋病（gonorrhea）等引起的一种女性生殖器官的感染病。常见的症状有盆腔疼痛，性交痛或非经期出血，排尿有灼热感，阴道分泌物增多,还有发热发烧。
卵巢囊肿（ovariancysts）：卵巢囊肿是指附着在卵巢表面或内里的囊状肿瘤。大多数卵巢囊肿是无害的,且不会引起不适，但有较大囊肿的女性，会感受到囊肿所在一侧骨盆区域有钝痛或尖锐的疼痛。
卵巢残余综合症（ovarianremnantsyndrome）：卵巢残余综合症是指在经过卵巢和输卵管切除的外科手术后，再次出现卵巢组织的疾病。常见症状有慢性盆腔疼痛，伴随有排尿痛、排便困难和性交痛。
流产（miscarriage）：流产的最常见症状是阴道出血和下腹部痉挛，感觉是子宫内疼痛。有些女性在沐浴时会感到盆腔疼痛，腹泻或者眩晕。如果在怀孕期间出现剧烈盆腔疼痛应立即找医生。
经期痉挛（menstrualcramps）：一些女性在经期感觉到的盆腔疼痛,称为痛经。这种现象可能由子宫肌肉收缩引起，也可能是潜在疾病引起，比如子宫肌瘤，子宫内膜异位症和盆腔炎。这些疾病会改变女性激素水平，引发器官发炎，并增加宫腔压力。盆腔区域疼痛也是经前综合症（PMS）的一种症状，经前综合症的症状可能因荷尔蒙失调，压力、焦虑、抑郁、肥胖，或缺乏运动而加剧。
男性疼痛的原因causesinmen除了导致骨盆区域疼痛一般原因以外,前列腺问题是引起男性骨盆疼痛的最普遍原因。
前列腺炎(prostatitis)：引起男性骨盆疼痛的原因通常是前列腺问题。前列腺炎是由于前列腺感染或炎症引起的常见泌尿系统疾病，会导致膀胱、骨盆、肛门和腹部区域的疼痛，还会伴随排尿疼痛，尿频尿急，射精疼痛的症状。
常规治疗conventionaltreatment骨盆疼痛的治疗方式取决于引起疼痛的原因。在治疗之前，医生和医疗保健医师会进行医学检查以确定疼痛原因。这些检查可能包含化验、盆腔超声波、磁共振，腹腔镜、膀胱镜和结肠镜检查。通过这些检查医生可以更仔细的观察患者骨盆区域的器官并进一步确定是否存在引起骨盆疼痛的明显问题。
研究表明，可能有益于盆腔疼痛的药物，包括非甾体类抗炎药（NSAIDs），肌肉松弛剂和激素类药物。对于患有子宫内膜异位症或月经相关盆腔疼痛的女性，医生通常会采用激素类药物进行治疗，如避孕药、注射促性腺激素释放激素或安置释放孕激素的宫内节育器。
患有长期严重的骨盆疼痛患者，手术治疗也是很必要的。手术方式取决于病因，常见的通过手术治疗的疾病有子宫肌瘤、子宫内膜异位症或子宫粘连。像子宫切除这样的手术在治疗盆腔疼痛的手术中已经算是非常严重的手段了。
8种治疗骨盆疼痛的自然疗法8naturaltreatmentsforpelvicpain1脊椎按摩疗法发表在TheJournaloftheCanadianChiropracticAssociation上的一项年案例研究发现，脊椎按摩疗法可有效减少与耻骨联合相关的骨盆疼痛，如耻骨联合分离或脱臼等情况。在这项研究中，一名30岁的女性在分娩7天后患了严重的骨盆疼痛，持续时间长且时重时轻。据该名女士称骨盆区域的疼痛影响了她行走，同时下背部也会感到疼痛并辐射到她的两条大腿。
医生对该女士下背部、骶骨和髋骨进行了低强度脊椎按摩疗法，确定了触痛点后通过用手压方式减缓疼痛，同时对该女士进行有指导性的稳定治疗运动，包括凯格尔运动，骨盆倾斜运动，桥式，和稳定球训练。经过以上治疗，她的骨盆疼痛即刻得到了改善。通过六个星期的脊椎按摩疗法，她反馈说身体功能逐渐改善，站立、走路、爬楼梯和侧卧困难也大大减轻了。
2骨盆底理疗物理疗法可有助于减轻肌肉疼痛和结缔组织疼痛，帮助骨盆疼痛的人学习如何加强、伸展、放松和控制他们的骨盆肌肉。一些盆底运动可以通过加强盆底肌肉，减轻这一区域的器官组织，如膀胱、肠道和子宫的疼痛。怀孕、分娩、肥胖、举重物和慢性咳嗽是导致盆底肌肉松弛的原因。
如果引起骨盆疼痛的原因是盆底肌松弛，可以尝试做凯格尔运动。这项运动是通过收缩盆底肌十秒后再以同样的速度释放，重复训练10次。下蹲和桥式的姿势也同样有利于锻炼盆底肌。
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