开学综合征教你这几招应对,千万要学会

开学有一段时间啦！大家生活都步入正轨了吗？

开学综合症解决了木有啊~

开学病“也说是”开学恐惧症“。顾名思义，一到开学就害怕，精神紧张，吃不下，睡不着，心情烦躁。

开学综合征有时会伴随着抑郁出现，一天的心情都处于低迷状态，做事打不起精神来，对什么事情都不感兴趣。这样下去可不是办法呀！快来看看有什么妙招能够应对“开学综合征”吧！

调整生活作息

对于调整孩子作息和状态这件事，家长要做到“不能不管，但又不能操之过急”。假期里，孩子已经习惯了宽松的生活状态，所以也需要一段时间适应新的生活节奏。

家长要循序渐进，尽可能避免孩子产生逆反心理。建议家长逐渐地缩减孩子在家玩耍娱乐的时间，而不是一刀切地说“开学了你别玩了”。

转移注意力

开学前，学生对电视节目和游戏往往意犹未尽，此时，学生要接受家长的意见，主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师，让孩子渐渐回归学习状态。

购置一下新学期开始需要的东西：比如文具啊、书籍啊、当然还有新衣服啦！

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家长请给力

收心工作应从家长做起。临近开学和开学之初，家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。

家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励沟通，给予积极的心理暗示，让他们对学校有所憧憬。此外，早晨起来跟孩子打打球、踢踢毽子、跑跑步也是一种有效的感情交流，更会达到润物无声的教育效果。

不要盲目简单的对孩子进行打骂教育。

暑期里大多数孩子的作息时间与上学时相差较大，这也是造成“开学综合征”的原因之一。家长应该充分认识到“开学恐惧症”的危害性，以免影响到孩子的健康成长。

对于部分对上学已经产生排斥心理的孩子，可以多给他们一些积极的心理暗示，让孩子明确意识到假期已经结束的现实和接受自己是学生的角色。

对孩子的自我管理的教育也是非常重要的，毕竟不能一直靠家长、老师啊。

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