ldquo一入茅厕深似海从此节操

“叮铃铃叮铃铃……”刚一接班，值班手机不期而至地响起。“医生，你快来看看，我们来了个新病人，会阴肿很厉害……”我赶紧到病房，查看病人，双侧小孕唇肿得比拳头还大，询问病史，这位准妈妈才腼腆地告诉我说“今天下午蹲厕所的时候玩手机，蹲了将近1小时，起身就发现下身又肿又痛的，还好像有块东西掉出来的。”

是什么原因导致这位妊娠9月大的准妈妈如此窘态呢？原来呀，孕后期胎儿压迫阴道静脉曲张，影响下肢血液循环，久蹲厕所令症状加重，造成外阴水肿。我们建议多吃蔬菜水果，可以适当喝蜂蜜水，多吃芝麻润肠，预防便秘；每天温水清洗外阴，生产后解除压迫这种情况会有改善。

对于我们每天面对的准妈妈，要怎样蹲厕所，才会舒服一些而且对胎儿的影响小呢？在此，教您几个入厕小窍门：

1、下蹲的时候不能蹲下去太深，用半蹲的状态就差不多了。

2、一定要将腿分大点，两脚按内八字分开，为肚子腾在一个合适的空间，这样会舒服一点。

3、如果蹲的时间比较久，可以蹲一会儿以后稍微直起身来，休息一下，或者调整一下姿势再继续。

4、如果方便的话，厕所够宽敞，可以加个半身高的椅子，这样上半身可以趴在椅子上作为支撑，马步扎起来就不会那么累了。

5、实在是蹲不了了，就去买个坐便椅吧，可以折叠的，活动性比较强，也比较便携。可以算作马桶和蹲坑的合体吧。或者自己DIY一下也行，在椅子上挖个洞，然后将椅子架在蹲坑上，再坐到椅子上。

厕所是我们每天都要光顾的场所，尽管在厕所的停留时间有限，但厕所却是各种疾病的高发地点。据统计，美国大约有23万多人突发意外死于厕所；我国相声表演大师马季就是因如厕排便用力，导致急性心衰死亡。准妈妈的“悲剧”给那些把卫生间当书报间的人们敲响了警钟。那么，上厕所最忌讳哪些事？小小的厕所中最容易发生哪些危险？虽然这个话题有点“重口味”，但小编我还是要为您一一道来。

一、不宜看书报、玩手机

危险因子：晕厥、跌倒

边上厕所边看书报或玩手机堪称是如厕的最大禁忌。日常生活中，有这种习惯的人通常一蹲就是小半天。这种做法弊处多多。由于上厕所时思想意识都集中在书报或手机上，从而抑制了排便意识，还会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便的时间。

蹲厕时间太长会使盆腔静脉血液回流受阻，血管扩张，易诱发痔疮，甚至失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便祕，严重则会发生肠道癌。此外，长期便秘，粪便压迫会造成男性前列腺血液运行受阻，加重前列腺炎的症状。为了避免这前“腺”危机，男性们记得专心地“行方便”吧，特别是已经患有该病的患者更要改掉如厕娱乐的习惯。

久坐马桶还会使脑部发生暂时供血不足，起立时易发生晕厥、跌倒等现象，特别是久病、体弱、年迈者，起立时更容易发生意外。

二、不宜用力排便

危险因子：肛裂、猝死

排便太用力易导致肛裂或猝死。现代人生活节奏快，连上厕所都匆匆忙忙，排便时速度过快，一上厕所就大力憋气排便，就有可能把肛管撑破，造成肛管的皮肤裂口。

此外，用力排便还会增加猝死风险。当用力屏气排便时，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，两者都可能造成猝死。

所以，发生便秘、排便困难，不要拼命用力，这样不仅不利于排便，反而可能给心脑血管增加压力，许多心脏病患者在厕所突然发病，就是因为用力不当，便没排下来，血管先爆了。因此，患有心血管疾病的人，排便时不要太使劲，排不出来不要勉强。上厕所前，应带上硝酸甘油等急救药品，以备不测时服用。进入卫生间后最好不要插门，以便出现问题时能让家属及时发现。平时应多吃蔬菜水果、多喝水，多运动，以保持大便通畅。如果调理效果不佳，可以在医生的指导下服用一些缓泻药物，帮助排便。

三、如厕后不宜起身太快

危险因子：头晕眼花、摔伤

心脑血管病患者如果蹲厕时间过久，排便结束后快速站立容易诱发短暂性脑缺血，发生头晕、眼花、摔倒，且年龄越大的人越容易受伤。此外，高血压患者晨起血压会更高，很多人有起床后排便的习惯，因此容易发生意外。可在厕所蹲位旁设置安全护栏，如厕后，起身需缓慢。

四、不宜久憋尿后再排尿

危险因子：昏厥

憋尿太久后突然排尿易昏厥，容易造成迷走神经过度兴奋，膀胱中的尿液一下子排空，就容易导致血压降低、心率减慢，易发生排尿性晕厥，若不及时进行救治很有可能发生生命危险。

五、厕所不宜放置大型家电

危险因子：一氧化碳中毒、漏电触电

洗衣机、电吹风等家电放置厕所中，隐患多。洗衣机渗水、电热水器老化等问题会引发漏电、触电等事故，燃气热水器则易诱发一氧化碳中毒。故家电最好不要放置在厕所中。

六、厕所地面不宜湿滑

危险因子：摔跤

厕所是家里最湿滑的地方，洗澡、洗漱后溅出的积水让人一不留神就会摔跤。因此厕所要保持相对的干燥，可穿防滑底拖鞋。

七、厕所不宜使用空气清新剂

危险因子：致癌

不少人喜欢在厕所喷些空气清新剂，但其实空气清新剂中的挥发性有机化合物有可能致癌。因此厕所里最好使用天然材料，可将柠檬片、菠萝皮和柚子皮放在马桶水箱上，或在卫生间的稍低处放置一盒打开的清凉油，能起到除臭的目的。

（通讯员任华敏小编王利强）

转载请注明：http://www.kohkf.com/wahl/11390.html