开学季开学综合症怎么解成都校长来支招

从长期假期状态转入开学状态时，孩子可能产生焦虑、紧张、恐惧等情绪反应，出现无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，这些“开学综合症”的表现，你的孩子中招了吗？

别着急，一起来看看成都小学校长分享的“锦囊妙计”：

金艳：开学收心四大秘诀

四川大学附属实验小学南区学校书记、校长金艳（中）

“收”：收心先收身。与孩子一起制定作息时间表，刚过完年，许多家庭的作息时间是紊乱的，开学在即，如果不调整作息时间，孩子们的身心也是紊乱的，无法跟上学校的节奏。家长有必要和孩子一起制定作息时间表，引导孩子按照平常上学的时间作息、学习、活动，慢慢调整适应开学的节奏。同时，调整家庭饮食，避免过年的大鱼大肉，倡导清淡饮食，多吃蔬菜水果，调整肠胃，为开学做好身体的准备。

“缓”：设置缓冲期。不要指望孩子能一下子回到开学状态，家长们不要把“开学了，该收心了”等话语挂在嘴边，容易引起孩子逆反心理。建议设置一周左右的缓冲期，让孩子们身心做好开学的准备。家庭总动员，除了作息时间外，家庭活动也趋于“静”，以家庭阅读、亲子锻炼等活动为主，慢慢过渡到正常的学习生活中来。

“复盘”：开展假期生活展。建议可以联合几个家庭，搞一个小型假期生活展或者读书会。其一：对假期作业查漏补缺，相互督促互相学习。其二：让孩子们聊聊寒假见闻趣事，或者读过的一本书、看见的一段风景。在交流中引导孩子们关照自己的内心，见世界见自己。通过假期生活的总结复盘，带着思考和未来的发展定位清晰理性地进入新学期。

“聊”：

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