开学后,孩子出现开学综合征怎么办

孩子们已经开学两周了

家长们有没有发现

经过疫情放假和寒假这整个漫长假期

不少孩子上学后出现会出现注意力不集中、

焦虑、烦躁等情况

这时家长们该注意了

很可能孩子出现了

“开学综合征”！

“开学综合征”并不是老百姓印象中的器质性疾病，而是在长假之后中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为“开学综合征”。又叫“开学恐惧症”。开学综合症是一般在长假即将结束时和开学后两周表现得比较明显。

“开学综合征”有多种表现形式，生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。

孩子出现“开学综合征”的原因是什么？

1

学习、生活习惯变化比较大。在假期间，孩子身心放松，每天大部分时间都集中在玩乐、睡觉上，生活作息不规律。但开学后，由于学业的原因，生活步入紧张状态，让孩子感觉反差明显，造成开学后部分孩子在生理、心理上难以适应和接受。

2

孩子自律性和规划性不强，不能很好的调控自己，无法顺利实现从家庭生活向学校生活的过渡。

3

对新学期学习生活“适应不良”，家长对孩子的引导不到位，没有提前安排孩子的学习和生活来适应开学的情况。

4

对电子产品过于沉迷，无法轻易从游戏或小视频中抽离出来。

那孩子出现“开学综合征”怎么办？

一起试试下面这几招：

捣小天心

一手握住孩子手腕，用屈曲的中指端节奏性敲击孩子手掌大小鱼际交接之凹陷处，点揉1分钟，捣1分钟。

涌泉引火归元、太冲息风镇静

手足同治：

点揉足底凹陷中（涌泉）1分钟

按揉足背第1、2跖骨间凹陷（太冲）处1分钟。

平肝法

清肝经，取小儿食指掌面由指根向指尖直推；

清天河水，用中指、食指指腹自孩子腕横纹推向肘横纹；

外揉劳宫穴；

以上三个手法组合以清热除烦。

摩腹法改善胃肠功能

顺时针按摩肚脐周围

部位：背部膀胱经及肝胆经

方法：用刮痧板配合适当的力度进行刮拭。

菊花枸杞饮

材料：

菊花5g、枸杞子5g

做法：

材料中加入适量开水，泡茶饮用。可以缓解紧张焦虑情绪，同时可以改善双眼疲劳。

椰香淮山排骨汤

材料：

猪排骨克，鲜淮山克，椰子1个，玉米2根（带须），食盐适量。

做法：

（1）将玉米、鲜淮山洗净切块；猪排骨洗净，斩件焯水；椰子起肉切块，椰子水留起备用。

（2）锅内加适量清水煮沸，放入玉米、鲜淮山、猪排骨及椰子肉，慢火煮1小时，最后加入椰子水煮5分钟，调味即可。

椰子性平味甘，果肉具有补虚强壮益气的功效；椰子水具有清润解渴的作用。玉米须利尿祛湿；淮山补虚健脾祛湿。本汤品甘甜清香，健脾开胃，益气祛湿，促进人体消化吸收。

日常生活调整

1.调整作息，早睡早起，养成良好的生活习惯；

2.饮食结构调整，一日三餐定时定量，合理搭配瓜果蔬菜；

3.规律进行体育锻炼；课后走出教室，晒晒太阳，不仅能锻炼身体，同时可以让赶走抑郁和烦闷的心情。

4.减少面对电子产品的时间，多进行户外活动，接触大自然；

5.家长多陪伴孩子，给孩子做好情绪疏导给以引导，适当协助孩子规划时间，尽快适应新环境，调整好状态。

最后

如果您的孩子有这方面需求

欢迎到我院中医中药咨询门诊部针灸推拿室咨询

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