寒假余额不足,10条建议,帮助孩子摆脱

春节即将过去，眼看着进入了开学倒计时，悠闲的寒假时间就要结束啦。小编提醒大家：快乐千万条，学习第一条，寒假不收心，开学两行泪！假期临近尾声，很多家长都要面临这样的问题：长假期间孩子往往处于轻松的状态和玩乐的过程中……如今快返校了，却不能把孩子从这种生活里拉出来。这里有几条收心小妙招，不妨给大家一个提前调整过渡的过程，帮助大家调整状态，迎接新学期开学！那么，开学在即，如何面对“假期综合征”呢？小编有妙招，让你们收收心，面对即将到来的新学期！什么是“假期综合征”？寒假期间，由于没有学习压力，上学时的生物钟被打乱，加上春节期间大多同学睡得比较晚，猛然间按照上学的时间表，注意力一定会分散，很难有充足的精力和集中的注意力来进行学习。课堂上心不在焉，见书本头晕目眩，一听课心思跑远。这是很多学生开学后的状况，我们把它称作“假期综合征”。同学们久久进入不了学习状态，浪费开学后的宝贵时间，影响后续的学习。家长们不能通过简单粗暴的方式帮助同学们收心，而要讲究策略。1、回顾假期生活，分享收获和感受家长和同学们可以一起把假期生活回顾一遍，分享下收获和遗憾，从中总结经验或分析原因，这样能让孩子的假期生活更有意义。2、减少大型活动，平复心情过年期间走亲访友、旅行聚会这类活动很多，大家心态较为松弛，而要回归到相对紧张的学校生活，往往需要一段时间。家长应该在开学前的这几天，尽量少安排大型活动，让孩子的身心慢慢稳定下来。3、检查作业完成情况，查漏补缺提醒孩子检查作业的完成情况，看看哪些未完成，哪些完成的质量不高，然后制定计划及时查漏补缺，高质量完成作业，避免出现开学前临时抱佛脚、草草应付的情况。4、调整生物钟，规律作息很多孩子在假期形成了晚睡晚起等不良的生活习惯。如果不提前调节，会在开学之初出现注意力不集中、精神不佳等状态，影响到学习。父母们可以和孩子一起制定一个和学校生活接近的作息时间表，让孩子按照作息时间表有规律地作息，提前调整好生物钟，从而更好地适应新学期的学习生活。5、进行运动锻炼孩子在假期生活比较松懈，开学前进行适当的运动锻炼，如跑步、打篮球等，可以帮助孩子强健体能、恢复精神，快速进入学习状态。6、调节饮食规律和营养结构春节期间许多人都打破了三餐的饮食规律，吃各种佳肴、饮料零食，这些都是将身体“养肥”的元凶，让人感到慵懒疲劳。家长要有意识地调节孩子的饮食规律和营养结构，逐渐调节为上学时的一日三餐时间规律，以清淡为主，多补给富含维生素的饮食，少吃油炸、高糖、高盐食品。7、提前制定学习目标和学习计划家长可以和孩子一起展望下未来，为新学期立下小目标，如要提升哪几门功课的成绩、学什么特长等。这样做可以帮助孩子明确方向，消除迷茫，更好更快地进入学习状态。8、鼓励孩子提前联系老师、同学经过一个长假的分离，同学们都发生了些什么？提前联系一下他们，表达彼此的关心与想念，分享假期见闻和新鲜事，以及对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间感情，也是在锻炼孩子的社交能力。9、购置工具材料可以陪孩子逛图书馆、书店、文具店等地方，查阅和购买一些孩子需要的书籍资料及文具，为新学期适当做些准备。10、引导孩子复习和预习孩子可能对以前学习的知识点有所遗忘，不妨提醒他抽空温习一遍。同时，对新学期的内容做些预习。适当的复习和预习，可以让孩子把新旧知识做一个衔接，顺利跟上教学进度。家长在帮孩子收心时，要放平心态，不要急躁、严厉责骂，也不要强行遏制孩子的一切娱乐活动，这样可能引发孩子逆反心理，影响收心效果。希望各位同学都能抓紧最后的时间，好好规划一下新年、新学期，请记住：好的开始是成功的一半

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