各地开学时间纷纷落定,建立缓冲期,帮助孩

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随着国内疫情的稳定，多地发表了相关年级的开学时间。在漫长的假期结束后，家长们终于看到了开学的曙光，毕竟，在这样天天陪着孩子写作业的崩溃时光里，许多家长都叫苦不迭，称自己已经“扛不住了”。但是，开学将近，孩子的开学你了解吗？

晓棠的妈妈最发现孩子很晚睡，明明白天已经上了很久的课，还要完成作业，基本上是没有什么空闲时间的。

一般来说，孩子都会觉得累，有些疲惫，晚上想熬夜都熬不住。可是最近不一样，孩子到了晚上反而更加精神了，为了了解清楚，晓棠的妈妈特意和孩子聊了聊。

原来，因为快要开学，孩子内心有些“焦虑”。她告诉妈妈，自己这段时间虽然认真学习了，可是看到一些同学非常的努力，她害怕自己开学后会落下，而且宿舍的环境也不知道能不能让自己睡的安稳，晓棠表示，她不想去学校。

开学在即，孩子状态不对，要么厌学要么焦虑，其实是他的内心出现了一点问题。对此，家长可以这么解决孩子的“开学”，缓解孩子们的紧张情绪。

一、什么是“开学综合征”

所谓“开学综合征”，它是指孩子们在结束假期后，对于正常学习生活不够适应的一个过程，在这个阶段里，孩子会通过各种有形无形的活动来展现自己变化的心情。主要表现在以下几个方面：

情绪紧张焦虑，孩子厌学，不想去学校。学校的压力和氛围孩子不用想就能够找回熟悉的感觉，由于太久没有去到学校进行正常的课程学习，许多孩子都会担心自己是不是不能跟上老师，和同学的差距会不会太大。

因为焦虑情绪的产生，他们很容易出现厌学的情况，不想面对，这是心理层面的变化。

失眠、食欲不振等。由于孩子情绪状态的改变，他们会不自觉的在生活里也出现一些变化，例如在睡觉前会感到心里不平静，无法安心入眠；吃饭的时候没有胃口，对什么都提不起兴趣，索然无味，食欲不振，这是幼儿在开学综合征出现后，产生的生理层面变化。

二、为什么说孩子的“开学”将会更加严重？

1、过度担心

家长越提醒孩子，孩子对于某件事的排斥程度就会变得更加强烈。

因为孩子们都知道疫情的存在，而人群密集是最不能发生的，很容易因为传染而出现新的情况，无论孩子是否了解病毒传播的过程，他都会因为过度担心自己是否会被同学传染、影响而出现排斥的情绪。

所以在这种氛围下，孩子很容易变得更加焦虑，开学更加严重。

2、时间推进带来的紧迫感

孩子在什么时候写作业的心情会更为紧张、在意？当然是假期快要结束的最后一点时间里。

在最近一段时间里，孩子们同样会面临“时间来不及了，作业还没有写完的紧张感”，只是这份紧张面对的对象不再是作业，而是快要开学，如何适应，转变心态。

经历了开学推迟、居家上网课、面临新开学这一系列过程后，孩子们好不容易适应了，又因为需要回学校而要开始新的适应过程，这对他们来说，不是一件容易的事情。

时间一天天减少，距离孩子回到新的学习生活的日子也越来越近，孩子们当然会出现情绪的起伏，增加了“开学综合征”带来的影响。

三、克服孩子的“开学”，家长需要帮孩子建立缓冲期

1、规律作息，提前进入开学状态

对孩子开学最好的适应便是时间，平常要上课的时候孩子一睡晚心里就会着急：要是今天迟到了该怎么办？但是，如果是周末，他们就会毫不在意的赖床，这就是区别。尽管孩子学习不够努力，但是对于时间的感知，他们是非常敏感的。

家长们可以在临近开学的时候通过规律孩子的生活作息，让孩子找回去学校上课时的状态。比如在早上的时候让孩子按时起床，坐在阳台或者书桌上进行早读，按时上课，课间休息合理规划，课后做练习，适当运动等。有了生理感知上的适应，孩子在心理上的适应更快些。

2、制造开学的仪式感

记得在《天眼2》里，不想上学的香菱得到了妈妈的允许，刚开始的时候她看着别人背着书包去上课，而自己可以继续在家里玩的时候，她感到非常的开心，终于可以逃离枯燥的学习生活了。

可是很快她就发现，自己没有上学，就没有人陪自己玩儿，身边的小伙伴都去学校了，自己一个人在家好像缺了点儿什么。从这以后，香菱就表示自己再也不会“厌学”了。

父母们想让孩子远离开学，提早适应开学的生活，可以试着带着孩子们一起制造开学的仪式感。

比如，宝妈们可以给孩子举例子，要是别人都去上学了，是不是就没有人陪孩子玩了呢？别人都去上课了，可是自己没有去，是不是少了许多乐趣和知识的学习呢？

只要稍加设想，孩子就能感受到其中的差异，对于开学的接受也会更为自然一些。

3、利用自我效能感，提升孩子的自信心

孩子怕开学，无非是对安逸的现状感到满足，不希望面对竞争，那么家长便可以利用这段适应的时间，给孩子信心，让他能够快乐、勇敢面对挑战。

利用自我效能感就是一个很好的方法，它说的是儿童对于自身的认可程度，在孩子写作业的时候，家长们可以用细节上的夸奖来代替对错误的批评，孩子有了信心，自然就会愿意去学校和老师、同学们一块儿学习了。

各地开学时间纷纷落定，别担心开学综合征带来的负面影响，只要家长们好好建立缓冲期，帮助孩子度过“开学综合征”，情绪不是问题。

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