戒烟的方法有哪些百度经验

戒烟的朋友问的最多的就是这个问题，我介绍下目前常见的戒烟方法，以便大家对戒烟方法有个较为全面的了解，帮助大家戒烟成功。第一种就是最为常见的单凭意志力戒烟，我们常称之为“干戒”，这个方法大家最熟悉，此类方法的优势就是门槛低、安全、无副作用。劣势就是成功率太低了，单凭毅力戒烟并且能维持1年不吸烟的人不超过3%。吸烟不仅仅是一种不好的习惯，戒不了也并非完全是毅力不行.事实上是患了一种慢性疾病_烟草依赖综合症，这种依赖主要是由于烟草中的成瘾性物质尼古丁所致。这也是为什么戒烟这么难的问题所在了。采用干戒时通过戒烟者相互支持与鼓励可以增加信心与动力，目前国内主要的戒烟社区有：戒烟军团APP和陪我戒烟

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