博奕国际健康学堂如何预防静脉曲张

静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。身体多个部位的静脉均可发生曲张，静脉曲张最常发生的部位在下肢，成年人发病率极高。值得强调的是，静脉曲张本身可能是其他病变的继发表现，静脉曲张初期症状不明显，但随着病程延长，静脉曲张程度会越来越明显，下肢局部疼痛也越来越重，甚至发生足部血液淤积，脚踝呈现紫色;更严重者血液不易回流，会发生色素沉着、湿疹样皮肤炎，并可能产生淤积性溃疡，有时会发生静脉破裂，导致出血。严重者会导致老烂腿!甚至截肢!

长时间站立工作的人群

如：售货员、空服人员、教师、美发人员、厨师及运输业的服务人员等。由于我们腿部的静脉血液要从低处流向高处，若人长期处于站立状态，就会增加血液回流的压力，高压力使血液无法正常回流，这样血液挤压在腿部形成静脉曲张。

经常坐着，坐姿不当的人群

如：IT人员、职业司机、工厂员工及大部分办公室白领都属于从事以坐为主的工作群体。长时间坐着，会导致血管长期处于循环滞慢的状态，容易引发静脉曲张。

长时间蹲着工作的人群

如：清洁工人、装修师傅、农夫、园艺工作者、汽车修护员及负责机械保养维修的工程师等，需要长时间蹲着工作，长时间蹲着会增加下肢的压力，使血液无法正常流动，因此，也易引起静脉曲张。

1

避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，条件允许的情况下可以走几圈。

2

每日穿弹力袜运动腿部一小时。如散步、快走、骑脚踏车、跑步等。

3

躺下将腿抬高，高过心脏，每天重复多次。如此可促进腿部静脉循环。

4

保持正常体重不能超重，体重过重会使腿部静脉负担增加。

5

尽量避免长时间提过重的物体，物体超过10公斤视为过重物体。

6

不可使用超过40°C的高温水长时间泡脚。

7

每晚自我检查小腿是否有肿胀情况出现。

8

放松心情、减少焦虑，积极选用正确的药物进行治疗。

9

每晚睡时，将腿垫高，一定要保持最舒适的姿势，千万不要让腿部僵直，如此会适得其反。

误区一

很多患者认为，热水泡脚不仅舒服而且减轻曲张的静脉，并觉得水越热越好，这其实是一种不正确想法。大家都知道热胀冷缩的道理。如果水过热泡脚，血管扩张，会加重静脉曲张及肿胀。

误区二

按摩店随处可见。按摩确实可缓解一天的疲劳，减轻静脉曲张引起的酸胀不适，但对于已经突出的曲张静脉，并无多大益处，尤其是有下肢红肿痛的静脉曲张患者，绝对禁忌。下肢红肿痛的静脉曲张患者，可能是长期曲张的静脉血形成血栓发炎，如果这时候去按摩，很可能在按摩过程中将血栓挤到深静脉，随血流至肺动脉，引起肺栓塞等严重后果。

误区三

打硬化剂针可使突起的静脉团“消失”，原理是硬化剂使血管粘合在一起，表面看不出来，但并没有彻底去除，还易复发，并且易并发静脉炎。所以应在医生指导下进行治疗。

静脉曲张的患者应增强自我保养意识，用小针刀一次去除缓解曲张点，医院进行手术治疗。

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