认识下肢静脉曲张

（作词/舞蹈：护士陈功演唱：护士郭佳琦）

跟着我左脚

右脚一个踝泵操

右脚左脚慢动作重播

久站了梯度压力

你有没有按时穿

跟着我双手

小腿捏捏腓肠肌

抬腿踮脚端正坐姿椅

血流有太多未知的可能

静脉的曲张怎么办

深浅静脉交通静脉

逆止门会被瓣膜打开

第二心脏都是力量

关闭就能开始血循环

如果它没办法

血管弯曲瘀血再加扩张

女孩说不好看站立还肿胀

凋零沉积还溃疡

保护好你的腿，别再给他“添堵”

警察、教师、厨师、护士这些需要长期站立的职业，总会觉得自己的双下肢肿胀伴疼痛感，还会发现迂曲怒张的静脉，那么这是什么现象呢？

静脉瓣出现问题

腿部的静脉中有很多“静脉瓣”，像是很多单向阀门，帮助静脉血液回流到心脏，防止血液倒流。

正常回流的血液功能正常的瓣膜功能异常的瓣膜

如果因为某些原因使我们血管内的瓣膜出现了问题，它没有办法完全的关闭，血液就会回流，造成血液淤积，血管堵住后就会扩张，而且变得比较弯曲，正常的血管应该是直的，而弯曲的血管内就会有很多淤血，那腿上就会出现像蚯蚓一样很难看的突出的血管。

这就是我们常说的静脉曲张。

静脉曲张的发病原因，还有哪些？

①长期站立

人站久了就会使静脉扩张，瓣膜无法合上，血液难以回流，就易形成静脉曲张。

②久坐

会导致盆腔充血，给下肢带来更大的压力。跷二郎腿、盘腿等坐姿也非常容易压迫到腘窝处的静脉，影响血液回流。经常保持这些坐姿的人，也要小心患上静脉曲张。

③慢性咳嗽和便秘

此类症状的人会无形之间增加腹腔的压力，也会影响下肢静脉回流。

④肥胖、妊娠期

这虽不是直接原因，但过重的力量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。

轻者的静脉曲张只会影响美观，中度患者会出现站立肿胀的情况，血液中红细胞的死亡会导致色素沉积，当发展到重度的时候，会形成溃疡，血管壁比较薄，一旦破裂会喷血，还有更严重的，血液淤积时也可能会形成危险的血栓。

那么我们应该如何预防呢？

长期站立的职业，包括血管壁比较薄的孕妇，我们建议首先不久站，可以适当的垫脚抬腿的动作。如果长期坐位，则可以抬下肢行踝泵运动。还有一种最简单有效的方法，就是穿弹力梯度袜，就是我们常说的弹力袜，根据测量的腿围选择合适自己的弹力袜，并且坚持穿，相信会有明显的改善。

如何穿好静脉曲张袜？

面对弹力袜如果没有掌握好技巧想要穿进去本就得耗上不少的功夫，没点基础的武功底子可是办不到的，下面跟着我的步骤一起来学习吧！

血管外科医生建议

当然，到了不得不需要手术干预的程度，医生会根据造影的结果，选择高位结扎剥脱术或是激光射频消融术，术后仍需坚持穿弹力袜，以防复发。

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