警惕久坐可致不孕，这几个习惯很伤害盆

小丽是朝九晚五的上班族，除去吃饭的时间，每天坐在椅子上的时间长达7！个！小！时！这段时间，她总觉得下腹部坠痛、腰酸无力。去医院检查后，医生告诉她，她得了盆腔淤血症，可能跟她长期久坐有关。

久坐引起盆腔淤血，可致不孕

女性盆腔静脉结构与男性不一样，特点是静脉数量多、静脉壁薄、弹性差，并且膀胱、生殖器官和直肠三个系统静脉丛彼此相通，缺少瓣膜，三者任何一个系统的静脉回流障碍都可引起盆腔瘀血。因此，长期久坐容易引起女性盆腔淤血，导致不孕。

久坐办公室的女性，应该每40分钟起身伸展5-10分钟，下班后安排时间散步、游泳、跳舞或做体操。

出现腹痛腰酸等，赶紧看医生

如果出现下腹部坠痛、髋部酸痛无力、低位腰痛、白带增多、疲劳等，并多伴有心烦、易怒、多梦、惊悸等症状，怀疑是盆腔淤血，医院咨询医生，如有需要，需进行盆腔静脉造影检查。

正常情况下，造影剂通常在20秒内完全流出盆腔；若有盆腔淤血，因静脉回流速度明显变慢，造影剂流出盆腔，要20秒以上的时间。

这4个行为危害“盆腔”

1

常用体外射精法避孕

性生活时，如果未达到高潮就中断，女性的生殖系统和盆腔充血不能迅速消退，久而久之，就会演变成盆腔淤血。同理，需要避免的还有长期的无高潮性生活。

2

穿紧身裤

穿紧身裤危害盆腔的原理和久坐是一样的，由于紧身裤的压迫使盆腔的静脉回流受阻，血液不能疏通。

3

长期便秘

长期便秘，直肠静脉回流受影响，使痔静脉丛充血，继之也会引起子宫、阴道静脉丛淤血，导致盆腔淤血。

4

多次生产过密

女性生产过密，充血的生殖系统得不到恢复，易发生盆腔淤血。建议两次生产之间应间隔3～5年，使生殖器官不仅在解剖、生理功能和血管的功能上都得到充分的恢复。

久坐族如何预防盆腔炎

1

注意私处卫生

做好阴道的清洁卫生，勤换洗内裤，保持私密处的清洁、干燥。有些妇女以为保持阴道干净就是多阴道冲洗，实际上这样会破坏阴道原本的菌群的平衡环境，更容易导致盆腔炎。

2

性生活要有度

房事不节也是盆腔炎重要的致病原因。如性爱过于频繁，房事前忽略了局部清洁等不良习惯会导致从外界带入阴道的细菌破坏阴道内正常菌群的平衡，造成病菌快速生长和繁殖，导致病菌上行感染至盆腔而引起盆腔炎。

3

做好避孕措施

反复人流也是导致很多年轻女性患上盆腔炎的原因。在不想生育时要好好避孕，其次凡是生殖道手术包括人流、上环、取环、宫颈手术等，医院，医院消毒严格、无菌观念强，不易因为感染而造成盆腔炎。

4

饮食要注意

很多女性在饮食上就不忌口了，经常喜欢吃一些冰冷的食物，这也可能会让女性盆腔淤血不畅而诱发盆腔炎，特别是在月经期间，更应该要忌口生冷食物。同样，女性也要注意做好小腹的保暖，避免腰腹部受凉。

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