久坐可致不孕，4大行为危害盆腔

快， 　　久坐办公室的女性，应该每40分钟起身伸展5-10分钟，下班后安排时间散步、游泳、跳舞或做体操。 　　出现腹痛腰酸等，赶紧看医生 　　如果出现下腹部坠痛、髋部酸痛无力、低位腰痛、白带增多、疲劳等，并多伴有心烦、易怒、多梦、惊悸等症状，怀疑是盆腔淤血，医院咨询医生，如有需要，需进行盆腔静脉造影检查。 　　正常情况下，造影剂通常在20秒内完全流出盆腔；若有盆腔淤血，因静脉回流速度明显变慢，造影剂流出盆腔，要20秒以上的时间。这4个行为危害“盆腔”1、常用体外射精法避孕 　　性生活时，如果未达到高潮就中断，女性的生殖系统和盆腔充血不能迅速消退，久而久之，就会演变成盆腔淤血。同理，需要避免的还有长期的无高潮性生活。2、穿紧身裤、紧身袜 　　穿紧身裤危害盆腔的原理和久坐是一样的，由于紧身裤的压迫使盆腔的静脉回流受阻，血液不能疏通。3、长期便秘 　　长期便秘，直肠静脉回流受影响，使痔静脉丛充血，继之也会引起子宫、阴道静脉丛淤血，导致盆腔淤血。4、多次生产过密 　　女性生产过密，充血的生殖系统得不到恢复，易发生盆腔淤血。建议两次生产之间应间隔3～5年，使生殖器官不仅在解剖、生理功能和血管的功能上都得到充分的恢复。提肛练习缓解盆腔充血 　　提肛练习可以收紧和放松肛门、阴道周围的肌肉。每天坚持提肛练习40～50次，可以让盆腔肌肉保持良好状态。







































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