疲劳到癌变仅有5步这几种慢性疲劳症状，

近年来，慢性疲劳综合症的发生在中高收入，有较高教育背景的三、四十岁人群中，并且持续攀升，甚至有大量不到30岁的人也加入到这支队伍中。

以下是年国际慢性疲劳综合症小组，对慢性疲劳综合症的解释，看看你是否中枪：

在排除其它疾病的情况下，持续或反复发作的严重疲劳，时间超过六个月，且伴有以下症状中的4种

1、短期记忆力减退或者注意力不能集中

2、咽痛

3、淋巴结痛

4、不伴有红肿的关节疼痛

5、新发头痛

6、睡眠后精力不能恢复

7、体力或脑力劳动后24小时不能恢复。

这种病症对心里和精神的危害往往最先出现：心情抑郁，焦虑不安或急躁、易怒、思绪混乱、反应迟钝、记忆力下降、注意力不集中、做事缺乏信心、犹豫不决。

紧接着就是对身体各项功能的全面损伤，包括：体型容貌、运动系统、消化系统、神经系统、泌尿生殖系统和免疫系统。

更加骇人听闻的是，疲劳到恶性肿瘤，仅有五步

第一步：轻度疲劳

在这个阶段我们会感觉到“轻度疲劳”，这时吸入的氧气量减少，血液中氧气浓度与血糖值下降，于是身体发出报警信号，如频繁打呵欠等。

第二步：浑身乏力

这个阶段的疲劳会使身体感觉到有些沉甸甸的，血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏局部组织陷入氧气与营养不足的困境，会有浑身乏力的感觉。

第三步：情绪焦躁

在此阶段，会觉得全身精疲力竭，肌肉或内脏等器官含氧量降低与营养不足的状况更加严重，已经踏进即使轻度运动也无法恢复体力的阶段。

情绪会变得焦躁、易怒；

皮肤颜色暗沉，甚至脸部等处长出一颗颗的小疹子；

颈、肩、背、腰部的僵硬感越发严重；

睡觉时辗转难眠，容易落枕，躺在床上还会腰痛，睡觉时会鼾声大作，或出现磨牙现象。

第四步：内部变异

这时，身体内部开始产生明显变异，到了这个阶段身体已经生病了。身体的变化包括：

肩、背、腰等部位的疼痛，伴随青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等症状，各种各样的毛病不断出现，甚至还会在精神上出现轻度忧郁症。

第五步：癌症潜伏

如果不重视疲劳的前四个阶段，任由其发展，40岁后大病就会不时缠身，颈椎病、胃病、冠心病等都可能找上门，甚至癌症也会悄悄侵袭你。一旦踏入这个阶段，轻者需要几个月，重者需要几年的休养生息才能恢复。

东科教授提醒：

太累了，就得停下来歇歇，对自己好一点。心烦了，就做点放纵的事，也不要觉得愧疚。俗话说，人生除了生死都是小事。遇事想开一点，生活便没有想象中那么难。一生太短，别忘了要对自己好一点，千万别活的太累。