凤岗你妈告诉你穿秋裤也扛不住了下半年首

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小编提醒大家

今天

请为家人备用厚衣服

还有被子也需要加厚

天气详解

年11月8日下午开始受冷空气影响，云量增多、风力加大、气温下降；9-11日多云到晴，最低气温16℃左右；12日起以多云为主，气温逐渐回升。

中央气象台11月7日06时发布寒潮蓝色预警：

　　受强冷空气影响，7日至9日，我国中东部地区将出现明显的大风降温天气。南方大部地区气温将下降8～10℃，其中，江南中南部、华南北部、贵州、云南东部等地的部分地区降温幅度可达10～12℃，局地12℃以上；东北地区东南部、华北西部和南部、黄淮东部等地的部分地区气温将下降6～8℃，局地降温幅度可达10℃以上。上述大部地区将有4～6级风，阵风7级。我国东部和南部海区先后将有7～8级、阵风9～10级偏北风。

　　北方地区最低气温将出现在8～9日早晨，0℃线位于黄淮东北部至华北南部等地；南方地区最低气温出现在9～10日早晨，江南大部最低气温7～10℃，华南中北部9～12℃，贵州中北部及云南东北部3～6℃，南方上述地区气温较常年同期偏低5℃左右。

《不做“冰”美人。冬天体寒的5大苦果》

体寒，可能由于本身的身体体质，也可能由于寒冷冬季穿的不够保暖。整个冬季你总让身体保持一个不太温暖的状态，以为忍忍就过去了，殊不知作冰美人的代价不仅是影响健康，还有提前衰老。

心情抑郁

寒冷的天气心情也不会太好，不仅仅是因为阴霾的天气，更重要的是，寒冷能够让大脑皮层神经反应性提高，情绪更容易波动，出现敏感、善变、易怒等负性情绪。久而久之，对身体的健康十分不利。

解决：大笑。大笑是解决心情抑郁的一剂良方。尽量寻找能够触动笑点的人或事儿，电视节目、喜剧片、综艺节目，什么都可以，因为大笑能够刺激大脑前叶并且释放肾上腺素，这种兴奋能够刺激温度感受器，身体会迅速恢复温暖。

记忆力下降

寒冷真的会让大脑“冻住”，其中也包括记忆中枢。当寒冷侵袭的时候，身体的体温开始下降，新陈代谢也会减慢，这时候你的思维速度会降低，记忆力也会受到影响。

解决：多运动。运动可以让身体暖起来，同时也能让记忆力“暖”起来。除了坚持做有氧运动外，可以做一些精细的肢体运动，比如手指、脚趾运动，多活动手指脚趾能够让大脑运动中枢兴奋起来，身体也自然跟着暖起来。

经期疼痛

对于女生来说，冬季的痛经更加难熬。由于寒冷的天气和体质，血液的流动会变得缓慢，“寒则凝”既是这个道理。经血无法顺畅的排出体内，淤积于盆腔就会出现明显的酸胀或胀痛的感觉。

解决：（1）DIY姜汁红糖水，坚持饮用。（2）经期每天都要用热水泡脚，选择较深的木桶，最好能到膝盖位置，这样的足部SPA能够加快身体的血液循环，让身体尽快暖起来！

困倦乏力

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。到了冬天身体会变得格外疲乏，这主要还是跟新陈代谢和血液循环速度减慢有关。大脑皮层受到抑制的时候，网状上行系统也会跟着“休息”，困倦和乏力就在所难免了。

解决：（1）多做运动。越是懒得动活儿，越是觉得疲惫，不如叫上几个好友，去跑步也好，去打球也罢，运动不仅不会带来疲劳，还会让你的精神焕发。（2）适当吃些辛辣食物。比如韭菜、洋葱、从、大蒜等食物，有助于机体恢复温暖。

免疫力下降

人体一天体温最低的时候是凌晨3-5点，这个时候也是免疫力的最低值，因此死亡率在这个时候也很高。在寒冷的环境下，免疫力会明显下降，而免疫力低下又会引起各类疾病，形成恶性循环。最重要的是，长期的身体亚健康状态，会让你明显的感觉到衰老！

解决：想要身体暖，就要做好保暖工作。冬季绝对不是美丽“冻”人的季节，正如俗语所说，秋收冬藏，冬季需要更多的保护我们身体中的阳气，而不是恣意让它们发散出去，美丽不在于穿的少，而在于搭配的美，患上厚棉衣，你一样可以很美。

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