孕期常见问题及解决思路
怀孕是生命绽放的璀璨时刻,身体在做着的可能是最美妙的事情,创造一个人.然而,这同时说明你的身体会经历一系例变化以促进宝宝的生长,有时这可能不是你想要的.
孕期常见的7类问题一般症状:如单纯性的疲倦、睡眠障碍、肚脐突出、鼻部问题、视力模糊、足部问题、水潴留、头痛和痔疮.
皮肤改变:如热疹、皮肤瘙痒.
乳房问题:包括流液和乳导管阻塞.
消化问题:如恶心、呕吐、妊娠剧吐、胃灼热、消化不良、便秘和胃胀气.
心脏和循环问题:如眩晕、气短、静脉曲张.
疼痛:如手部麻木、下腹压、腹痛、腕管综合征、背痛、坐骨神经痛和不宁腿综合征.
泌尿和阴道问题:包括念珠菌性阴道炎、阴道流液和出血、尿路感染和不能排尿.
孕期头痛头发沉,像被打过一样,在孕期很常见,尤其当你在月经时就容易头痛时.头痛是孕早期最常见的症状,通常没有任何规律,也不一定是头的哪一部分.稍后它们会变成出生和为人父母的焦虑.这是什么引起的呢?体内激素的变化可能与之有关,而对于怀孕的压力和由此带来的疲惫也会加重问题.轻微的孕期头痛对你的长期健康或宝宝的健康没有影响,它们只是你身体变化过程中的副反应.然而,如果头痛严重、持续时间长或在孕中晚期时出现,可能是子痫前期的征兆.有时,孕期头痛也可预示中风,所以可以把问题反应给医生.如果头痛严重,可以服用乙酰氨基酚,多喝水,多休息,限制咖啡因摄入.如果乙酰氨基酚不能缓解头痛,请咨询医生.
孕期缺铁/贫血铁是一种矿物质,在血液中负责运输氧气.它也能帮助构建和保持肌肉.怀孕时的负担会令孕早期的铁水平下降.当下降到缺铁的程度时,你便会出现贫血.
严格素食主义者或素食主义者可能缺铁,因为肉类和乳制品是体内铁的主要来源.如果你最近生过宝宝,在二胎一开始时铁的储存已经被削减了.如果你怀着不止一个宝宝,更容易发生这种情况.你的身体将宝宝对铁的需求视作比你自身需求更重要的需求,所以母体出现低铁症状的时候宝宝还没什么危险.不过,你怀有低出生体重宝宝或略为提前生产的概率会稍增加.
医生可能会建议你补充铁剂.然而,不要在缺乏医学监管的情况下服用补充剂,因为血液中的铁太多也可能造成中毒.充分休息,多吃富含铁和维生素C的食物.
孕期眩晕、气短和过热眩晕、气短容易在孕妈妈身上频繁出现.如果你经常感到眩晕,或曾昏倒,或伴有下肢水肿,医院.
在孕早期,眩晕是循环系统迅速扩张而缺乏足够的血管造成压力而造成的.眩晕也可能是低血糖、缺水或过热引起的.当你起立过快时,血液迅速离开大脑,也可能出现眩晕.气短是因为增大的子宫挤压肺部,令肺部空间变小,在你需要深呼吸的时候无法扩张.高水平孕激素会增加你的呼吸频率.
如果你出现昏倒或者有规律地感到眩晕,则可能是贫血的征兆.时不时地感到眩晕不需要特别担心,也不会影响宝宝.气短很正常,不会伤害你和宝宝.确保你和足够的水,从坐姿或卧姿起身时要慢慢地进行,避免过热.多练习呼吸,可以缓解气短症状.
孕妈妈常常感到手脚过热,面部潮红.皮肤和四肢的血流增加,激素水平改变,携带额外重量的影响.身体发热可视为怀孕的一部分,不代表任何会伤害你和宝宝的事情.穿宽松的棉质衣物,保持房间凉爽.
孕吐和恶心恶心大约在孕5周时出现,在孕12周时反应最严重,在孕20周左右消失.恶心影响大约80%的孕妈妈,可以在一天中的任何时间出现,甚至引发呕吐.轻微的恶心感随时都有可能存在.孕期突然增加的激素刺激了肠道,放缓了食物通过和废物排泄的速度.恶心通常是个好的征兆,说明身体正在努力工作以维持妊娠.罕见的情况下,妊娠剧吐会导致宝宝低出生体重,这是母体缺乏足够营养所导致的.但根据统计数据来说,出现孕吐的准妈妈更不容易发生流产和早产.少食多餐,即使你只吃得下饼干.尽量别吃含大量精制糖的零食.避免使用味道刺激或气味刺鼻的食物,以及含有大量脂肪的食物.摄入足够水分,充分休息.
妊娠剧吐:不到2%的孕妈妈会有此症状.这是一种严重的妊娠反应,特征是频繁呕吐.如果你遇到了这个问题,且超过24小时无法进食、饮水,则需要向医生求助.你可能会接受尿检,确认是否存在感染.你也可能进行超声检查,排出任何妊娠相关问题.通过称重确认体重下降是否超过10%,如果超过就可能属于妊娠并发症.如果你脱水严重,医生可能会让你住院,直到康复才能回家.在医院,你会进行静脉输液治疗,使用抗呕吐药物,可能还需要使用维生素补充剂.妊娠剧吐通常在孕31周时开始消失.
孕期胃灼热、消化不良和肠气消化不良让你总觉得气管里卡着什么东西,感到恶心或者想打嗝.胃灼热是在喉咙处有烧灼感,这通常是消化不良的副反应,常常在你进食后出现.医学上称作胃酸返流.大约80%的孕妈妈在孕期有消化不良的问题,如果是二次或多次怀孕则更容易出现.腹腔内的一切都被不断长大的宝宝挤压了,你的肠道被往上顶,食物很难顺畅地通过系统.伴随着肠道活动的减缓,胃酸和胃黏膜接触的时间过久,引起刺激和消化不良的症状.肌肉在孕期得到放松的同时也松弛了食道底部的瓣膜,它原本是用于阻止胃酸上升到喉咙的.
孕期消化不良没有任何危险,对你和宝宝没有危害.避免辣的或高度调味的食物,少食多餐,让胃每次工作的时间可以尽量缩短.如果消化不良已经开始影响生活,你可以服用抑酸剂,当然是在医生的指导下服用.
不幸的是,怀孕会增加肛门排气的可能性,几乎所有孕妈妈在孕期的某段时间都会受到这个问题的困扰.某些食物,如含有身体不易分解的高脂肪或高碳水化合物,便会促进肠气发生.孕期中,食物在肠道待的时间比非孕期时更久,于是更容易产生气体.你需要将这些气体排出体外.肠气对你或未出生的宝宝的健康没有危害,但它会让你尴尬,甚至引起痉挛.如果情况严重,医院.
避免进食太多含有饱和脂肪酸或碳水化合物的食物,如甘蓝、西梅、菜花、芦笋、卷心菜、豆类等.它们容易引起绞痛.平衡的膳食能尽可能地减少肠气.少食多餐能帮助肠道蠕动起来.
孕期阴道流液和阴道炎阴道流液在医学上称为白带.阴道流液是身体自洁的一部分,在孕期有所增加是再正常不过的事情了.孕期因为雌激素的增加,阴道的肌肉层增厚,细胞增加,这能够令阴道做好分娩准备.细胞的增加说明阴道流液量的增加.健康的阴道流液不说明妊娠相关的任何为题,这完全是正常的.如果流液过多,漏到衣物上,可使用卫生巾和卫生纸进行处理.如果流液有异味或者带有血丝,请咨询医生.他会进行拭子检查,查看是否存在感染.如果流液持续,医院,可能是胎模早破.抑制时刻将其清洗干净的冲动,因为这反而会影响身体自然的清洁和抗菌平衡,引起阴道炎.
阴道炎,医学上常见的念珠菌性阴道炎,即白色念珠菌在阴道增值引发的真菌感染.它引起阴道流液过多,有时会伴有性交痛,以及阴道的疼痛和瘙痒.妊娠激素的升高使身体天然的糖分在阴道增加,滋养念珠菌.有时,感染是通过性交传播的,但大多数时候是你上完洗手间后没有进行正确擦拭所致(应该从前往后擦).
在孕期,念珠菌性阴道炎对宝宝无害,但感染可能在顺产过程中传递给宝宝.避免使用香皂或泡泡浴,这会妨碍阴道天然菌群对抗念珠菌感染.
缓解念珠菌性阴道炎症状的替代疗法是用活性菌酸奶涂抹患病区域,或者使用表面涂有活性菌酸奶的卫生巾.也可以泡个澡,在水里加入几滴醋.经常穿棉质内衣,让阴道能够呼吸.不要穿紧的牛仔裤或裤子,否则会减少该区域的空气流通,并增加摩擦,令你更不舒服.
孕期便秘感觉有便意,却无法成功排便,或者感觉排便过程痛苦不适,这就是便秘.粪便如果不能及时排出,就会变干、变硬,可能在排出的过程中撕裂娇嫩的肠道黏膜,进而引起出血.便秘可以在孕期任何时间发生,但在孕早期最常见.由于孕期中体内孕激素升高,小肠和大肠活动变缓,这说明粪便会在结肠里停留更长的时间,其中的水分被身体重新吸收了,令粪便变硬.到孕晚期,问题就更复杂了,因为大肠像腹腔内的其他器官一样被挤压了,更缺乏空间来工作了.铁补充剂会加重便秘,所以问问医生能不能停服.便秘会给你造成不适,还会引起尴尬的排气,但对未出生的宝宝没有什么危害.
多喝水,一天至少8杯水,这能帮助保持粪便松软.确定饮食中含有足够的纤维,包括水果干,如杏干和西梅干,对大肠会有通泄的作用.少食多餐,这样大肠不必一次应付过多的工作.保持适当的运动,结合你的身体状况定期有规律的孕期运动也能对大肠有所帮助.
孕期尿路感染、下腹压和腹痛排尿时出现刺痛,通常是膀胱细菌感染的第一个征象,你可能还会有下背痛和腹痛.雌激素水平升高会导致肠道中大肠杆菌的水平升高,让你更容易患上尿路感染.在妊娠激素的作用下,尿液通过的速度有所减缓,子宫对输尿管的压迫也增高了.尿路感染需要用抗生素治疗.如果置之不理,尿路感染会导致肾脏感染,增加循环系统中的液体量,给心脏增加压力.
在整个孕期都要多喝水,保持身体系统得到冲刷,如果怀疑自己有尿路感染,医院检查.
排尿困难是随着宝宝的生长,腹腔内的膀胱被向上挤,一旦它不挡路了,宝宝就能舒服躺在尿道上了.一旦尿道被挤压或阻拦,你就会排尿困难了.需要把尿液排出,否则毒素会重新被身体洗手,肾脏感染的风险也会随之增加.要立刻就医.
下腹压是盆腔区域的钝痛或刺痛可能引起孕期下腹压,尤其是在孕晚期.是妊娠相关盆腔紧缩痛,以前认为它是耻骨联合功能不全.随着子宫在孕期的增大,压迫盆腔的各种骨骼和韧带.胎儿进一步占据空间后,影响会更加复杂.下腹压是因为激素变化而影响盆腔关节连接所引起的.这种下腹压对你或宝宝没有危险,只是孕期的副反应.如果疼痛无法忍耐,说明体内可能哪里出现了问题,有可能持续到产后3-6个月.要注意在上下床进出车门时候并拢双腿,睡觉时朝左侧卧,在两腿间放置抱枕.
腹痛在孕早期很常见,因为子宫在为你成长中的宝宝准备一个安全屋.到孕中期,腹痛可能会转移到侧腹.到孕晚期,疼痛更像由消化不良所带来的一样,没有什么危险.受精卵的植入和子宫的扩展是孕早期腹部绞痛的最常见原因.气候,随着孕激素和松弛素水平的升高,身体开始松展,你会感到侧腹开始疼,说明你的韧带在变软,让盆腔腾出空间来容纳成长中的宝宝.偶尔,你可能会有子宫内出血,这也会引起下腹痛.
早期腹痛很正常,但要告诉医生,让他进行全面检查以确保一切顺利.如果你在孕期任何时候觉得疼痛,且伴有出血,请立刻就医.
孕期痔疮与不宁腿痔疮是由肛门内侧或边缘的血管扩张所致.孕期的准妈妈容易患上痔疮,因为激素令肛门周围组织软化.同时,宝宝头部对血管施加的压力也是一个诱因.另外,便秘也会引发痔疮.痔疮让人非常不舒服,严重的还会疼痛,但对你或宝宝没有风险.排便时尽量放松自己,同时尽可能地避免便秘.冰袋和冷霜可以缓解不适.也可以用物理方法减轻症状.
不宁腿是腿部有刺痛、虫爬感,尤其是当你躺下或者准备睡觉时,不宁腿影响的准妈妈大约有25%左右,在孕晚期最为常见.这很折磨人,因为它会让你感到总得四处走动才能有所缓解,即便是你想睡觉的时候.没人知道为什么孕妈妈容易出现不宁腿综合征,但可能是因为静脉循环血容量增加,孕期体重增加,低铁,或者只是激素升高所带来的孕期副反应,研究表明不宁腿可能有家族史.如果这一问题不是由缺铁引起的,那么它对你或宝宝是没有危害的,只会因为妨碍睡眠而让你感到疲惫.
腿部静脉曲张和外阴静脉曲张静脉曲张是静脉在腿部和外阴等区域发生了增大、扩张,可能很不美观.孕期增大的子宫对盆腔静脉产生压力,造成腿部和外阴区域的压力增强,更容易导致腿部静脉曲张和外阴静脉曲张.静脉曲张可能会让你很不舒服,并造成瘙痒,但它们并无危险.阴道或外阴的静脉曲张在分娩时不会破裂,也不会引发其他问题.
孕期背痛和坐骨神经痛大多数准妈妈在孕期会出现下背钝痛.如果这种疼痛变为刺痛或者剧痛,可能是坐骨神经痛,尤其是当它向下辐射到臀部和大腿后侧时,更常见的是辐射到单侧腿.你更有可能在孕晚期遇到这种情况,其实胎儿的生长致使子宫在腹腔内快速扩大.下背痛通常是因为随着宝宝成长、子宫扩大的过程中你的中心发生了改变,你只能以别扭的姿势站或走才能取得平衡.孕期韧带的松弛也会给后背增加压力,这要归因于激素的改变.坐骨神经痛是压迫到坐骨神经的特殊状况,即从下背部延伸至双腿的神经.压迫可能来自重心的改变,下背部的其他肌肉不得不收缩来保持直立状态,这时就挤压了神经,可能因为孕晚期宝宝的位置,宝宝头部向盆腔下降的时候可能会压迫神经.此外,体重的增加和子宫的增大也会加剧这一状况.无论是下背痛还是坐骨神经痛都对宝宝没有特别的危害,这些问题只影响你的状态和情绪,毕竟总是带着疼痛生活会让人感觉虚弱.
凯格尔运动和普拉提的一些体式有助于强壮和支撑下背部,缓解神经疼痛.最好不要让背部变得僵直.间歇休息不仅能让足部避免受力,也能缓解压迫疼痛.可以尝试在背部最痛的地方热敷,还可以轻柔地按摩背部.
孕期足部问题很多孕妈妈会出现足弓疼痛、足部绞痛和足弓塌陷的问题.足部和脚踝的水肿也是孕期常见的问题.体重增加会增大对足弓的压力,运用足部肌肉重新调整平衡也是引起疼痛的原因.你的四肢,包括足部,容易出现因体液增加而造成的水潴留,即水肿.它对宝宝的健康没有任何影响,但足部疼痛和脚踝肿胀会让不行变得困难.如果你的脚和脚踝水肿得太厉害或水肿发展得太迅猛,请告诉医生.尽量不让足部受力,把脚抬的高过臀部可以帮助足部分散多余的体液.保持双脚移动,即便是坐着的时候.依靠脚踝旋转足部,先往一边转再往相反方向转,可以缓解疼痛和水肿.虽然这可能与直觉向左,但多喝水可以帮助冲刷身体的体液.孕期争取慢慢增加体重,穿能给予足部良好支撑的舒服鞋子.
孕期水肿水肿就是水或体液发生潴留,从而引起细胞的肿胀和充盈.水肿会让你的脸更饱满有弹性,但也会引发脚踝、脚、手腕、手指的肿胀.大约50%的孕妈妈会在孕期的某个阶段发生水肿,尤其在孕晚期.
为了有效地把营养输送给宝宝,孕期血容量增加了约1/3.然而,这些增加的大部分都是体液,而非红细胞.当体液进入细胞,便会使其肿胀.当你保持一个姿势较长时间后,或者一天快结束时,或者天气特别热的时候,体液在细胞聚集,从而引起水肿.大多数女性会在孕期出现水肿,通常是四肢部位(手指、手、脚趾、脚、脚踝).
喝足够多的水能够有助于冲刷体内的多余体液.在整个孕期健康饮食,稳定增重.根据自己的怀孕阶段,定期适量运动.如果你注意到四肢水肿,那么应当保持运动,如转动手腕和脚踝,拉伸手指和脚趾,不要长时间保持一个姿势,可以放置体液聚集在腿部和足部,休息的时候确保足部高于髋关节.
孕期双手麻木如果手部出现麻木,伴有拇指和前两个手指(食指、中指)疼痛,可能是腕管综合征的变现.这一问题通常出现在孕中期或孕晚期,影响大约50%孕妈妈.腕管综合征似乎有家族史,如果你前次妊娠有这个问题,那么很容易再次出现.它常出现在优势手.
孕期激素使体液增加了,当体液聚集到手腕时,便会引起水肿,从而对从手臂延伸至手部的正中神经造成压迫,导致手指的麻木和针刺感.如果你超重或怀了不止一个孩子,更容易出现这种情况.如果你的麻木是因为腕管综合征,对宝宝或妊娠无害,但你可能发现很难用手做什么事情,尤其握力会变得很差.
除了健康膳食和进行手腕物理治疗,就只能等待了.大多数腕管综合征会在宝宝出生几个月后消失.如果你发现麻木仍然存在,可能需要手术来接触对正中神经的压迫.
孕期鼻部问题大约1/3的孕妈妈在孕期会发生鼻部问题,通常在孕中期的中段开始,会一直延续到分娩时.典型的问题是频繁出现流鼻血、鼻塞、打鼾.
鼻塞和打鼾是因为雌激素的增加,使鼻腔黏液增加,你可能还会伴有耳塞的感觉.流鼻血则因为鼻子里的毛细血管壁变薄,更容易破裂.
鼻血不止的话,就需要进行医疗护理,因为这可能是循环系统出现问题的征兆.持续时间长、声音非常大的打鼾可能是妊娠糖尿病的表现.除了这些问题,鼻部问题是无害的孕期副反应.
孕期视力眼部问题在孕期也很常见,最明显的是许多准妈妈会有视力模糊,也会出现眼睛干涩或丧失部分视野.
皮肤细胞因为孕期体液增加而开始肿胀,眼球也是如此.这会导致眼球的晶状体增厚变形,造成视力模糊.孕激素水平增高会加重这一问题,因为肌肉更松弛了,对角膜有软化的作用.
视力模糊可能是子痫前期的征兆,所以如果你的视力发生了变化,一定要去问医.多喝水,减少细胞中的体液潴留.绝大多数情况下,你的视力会在分娩后恢复正常,但可能需要几周时间.还有一些准妈妈视力发生了永久性的变化,所以如果产后6周还有视力问题,请注意去眼科医生那里报道.
孕期皮肤红疹、热疹妊娠瘙痒性寻麻疹性丘疹及斑块和妊娠多形疹是伴有瘙痒的皮肤红疹,通常在腹部出现,然后扩散到身体的其他部分.这有点像湿疹,只不过出现的是小水泡.这是孕晚期症状,通常在孕35周左右出现,但出现的概率连0.5%都不到.没人能确定它的诱因,但常在怀男孩、多胞胎或初次妊娠的女性身上发现.很少在二次妊娠中出现,有些人认为它可能是遗传的.
最明显的问题是瘙痒,通常在最初几天特别严重.一般对未出生的宝宝没什么影响,但为了预防,医院建议在孕39周催产.穿宽松的棉质衣物,保持凉爽.
热疹就是痱子,通常是突起的红色瘙痒皮疹,发生在热量聚集的皮肤位置,如颈部和腹部的褶皱处.
孕期的你比平时更容易觉得热,也更容易出汗,在汗水不易被吹干的位置就会出现热疹.除了在长痱子的地方感觉不适,其他到没有什么,皮疹完全是良性的,也没有副作用.
尽量保持凉爽,穿宽松的棉质服装.可以用浸过冷水的毛巾令皮肤保持凉爽、舒适.避免使用香味重的香皂.
乳导管阻塞和漏乳很多女性没有意识到,乳汁在怀孕过程中就开始生产了.其过程是乳导管拉伸、增大以容纳液体的增加.在孕程的后半段,导管可能开始阻塞,乳房感觉结块有触痛.与乳房其他部位相比,结节处可能看上去会红一些.乳房忙于生产乳汁,但在宝宝出生之前,这些乳汁都缺乏出口.这些储存的乳汁会引起导管的阻塞.
阻塞的导管可以证明身体正在生产乳汁,所以你不需要担心什么,除了它会引起部分不适和触痛.注意如果结块处出现红痛,就需要看医生,以防这一结块并不是泌乳造成的.
在乳房出现异常区域盖上凉毛巾,可以帮助缓解触痛.用手指轻柔地在阻塞的导管周围按摩,可以疏通阻塞.
漏乳可能从孕中期的任何时间发生,但最可能出现在妊娠快结束的时候.通常漏出的是初乳而不是真正的乳汁.初乳颜色发黄,质地较醇厚.它比乳汁更容易消化,营养成分更高.你的乳房充满乳汁,但在宝宝出生之前都没有消耗,导致其中的一部分会被无意中挤出.
你的身体需要做好充分准备,好在宝宝出生后喂养他.注意,漏乳和是否产生足够喂养宝宝的乳汁之间没有关联.
防溢乳垫可用来吸收乳头溢出的多余液体,需要定期更换.
孕期出血1/3的孕妈妈会在孕早期出现点状或少量出血.它一般是棕红、粉红或鲜红色的.有时,孕妈妈会排出大血块.少量或点状出血也可以在孕期晚些时候出现.
孕早期增加的激素使宫颈表面变脆,更容易发生斑块或出血.晚些时候,宫颈变软,血流也增加了,可能会出血或瘀肿.虽然会引发担心,但出血在孕早期很常见.这不能说明你会流产,但通常需要进一步检查.孕期晚些时候的出血也需要进一步检查,因为它可能是胎盘低置、早剥或早产的征兆.
立刻告诉医生,排除异常.
孕期突出性脐在孕晚期,腹部向前完全拉伸,会导致肚脐突出.这通常在孕24周后出现,几乎所有孕妈妈都有这个问题.肚脐突出的原因就是腹部生长.突出的肚脐不代表任何危险,就是当你穿紧身衣服时看起来好像在偏低的位置长了第三个乳头.什么也不用做.肚脐在你生完宝宝后立刻就会停止突起,几乎完全回到原位.
Thankyou!!!
李莹孕产普拉提希望能帮助伟大的妈妈们，
同时也希望能帮助孕产从业老师与馆主们！！
我们将孕产课程在实践中升华，愿与您分享......
李莹孕产普拉提
全国组织方招募中......
期待您的加入.....
一个具有丰富孕产课程实战经验与落地运营经验的专业孕产工作室课程简介:
李莹孕产普拉提课程是一项全方位的孕产课程，其理论结合西方妇产医学的基础上，教授孕产从业人员如何安全有效的帮助每一位孕期女性的从身体到心理的辅导；系统的产后恢复评估，以及产后的练习流程。
李莹老师以丰富的实战经验、更落地的给予孕产老师实用的课程编排，以及如何更好地开展和营销孕产课程.
您从中受益的不仅仅是孕产普拉提的理论知识、体式、手法，还有丰富的营销思路与实战经验。
导师简介:
李莹
年创建当地首家孕产普拉提工作室具有丰富落地经验
FISAF国际健身学院高级私人教练
AFAA美国高级私人教练
JOINFIT小工具认证
终极瘦腿认证
北京秋彤健身认证
飓风训练营认证
国际普拉提认证
国际孕产认证
颈椎病康复认证
3D解剖运动人体科学认证
普拉提大器械认证
脊柱运动影像学与康复认证
理疗球认证
阿玉吠陀孕期按摩认证
技术整合康复认证
具有多家妇产科、医院实习经验
超过小时私教经验
超过小时孕产私教经验
课程内容
DAY1
女性生理解剖基础
备孕课程解析
孕期B超报告分析
孕期不适症状的缓解及解决方案
DAY2
孕期女性身体的常规变化及胎儿发育
孕期的按摩手法
孕期妊娠纹的预防
孕期体式动作
DAY3
孕期体式动作编排
导乐分娩
产后女性的身体及心理状况分析
产后月子课编排
产后42天身体评估
DAY4
产后腹直肌修复
产后收髋
产后剖宫产疤痕修复
产后妈妈腕管综合征腱鞘炎处理
产后妈妈上交叉的解决方案
产后妈妈足弓塌陷的缓解
产后私教课的课程编排
DAY5
孕期及产后motr核心器械的编排
孕期团课的编排
孕期小工具的团课编排
孕产课的推广与营销方案
课程花絮:
学员反馈:
报名须知:
●参加课程自备训练服
●课程备有教材，自备纸笔
●组织方老师协助安排食宿，费用自理
课程费用
元/人
提前一个月报名享早鸟价元/人
赠送一次免费复训
超过免费复训次数后,每次复训费元
复训先向组织方老师缴纳元押金,待复训最后一天由组织方老师返还.
由于疫情给广大老师带来的影响,李莹孕产推出减负助学活动,凡参加李莹孕产年培训的老师,转发参训的招生链接至朋友圈,即可在早鸟价基础上减免学费元...
年1月1日后课程费用恢复原价
★参加学习的老师，已经报名缴款，定金（元）及全额学费不予退还，可延期、可转让。(以上调整须距开课前15日缴纳全款并在开课前告知组织方老师）
★课程开始第一天不来者，视为已正常出席，课程结束后组织方老师会将教材快递送达！（如已缴纳定金，没有补交全款，视为自动放弃本次学习，定金不予退还，教材不予邮寄）
★已支付定金的老师请在距课程开始前15天缴清余款。
★为了创造良好的课堂秩序，培训期间，禁止拍照、摄像（可以录音），组织方老师负责拍照、摄像统一发放辅助各位老师学习。
★参加复训的老师，在开课第一日请携带（李莹孕产普拉提证书）和本人身份证报道，如果忘记携带，须缴纳全额学费方可参加学习，学习过后，将证书邮寄至辽宁省锦州市李莹孕产普拉提培训机构加盖复训章，再由李莹孕产邮寄回，方可退回复训前缴纳的全额学费。（邮寄往返的费用自理）
预览时标签不可点转载请注明：http://www.kohkf.com/wahl/8902.html
