每天坐8个多小时的人怎么样了5个危害要了
-现在很多人不爱运动，喜欢坐着，尤其是一些上班族，不仅上班一直坐着，回到家也是躺坐在沙发上看电视玩手机等等，反正就是不想动。
这样一来每天坐的时间过长，超过了8个小时，其实这样是对身体健康带来很多伤害的。
28岁的李梅是一名上班族，也是我们常说的白领，出入于高档的写字楼，工作环境是很不错的。不过她上班比较拼，加上平时工作量大，她每天都要在电脑面前工作8个小时，有时候加班则更加长。由于上班比较累，下班后路程长，往往回到家比较晚了，也就不想动了。
长期的久坐，李梅出现了颈椎和腰酸背痛的现象，但是她并没有在意。到后来感觉身体比较乏困，精神也没有以前好了，而且身体其他地方也出现了不适。医院检查，却被告知罹患了癌症，但好在是早期，经过及时的治疗，李梅的癌症问题不是很大。
通过李梅的事迹，我们不难看出，久坐对身体健康的危害是比较大的，只是很多人不在意，或者没有这方面的认知，才酿成了这样的结果。那么每天坐8个多小时会对身体健康造成什么伤害呢？
5个危害要了解，若有一个该活动了1、颈椎、腰椎疼痛
久坐带来的最为常见的疾病就是颈椎和腰椎疼痛，因为久坐难免会使得我们的颈椎和腰椎长期保持一个动作，时间久了就会酸痛，进而可能会导致炎症的发生。
不仅如此，久坐还容易导致气血不畅，使得肌肉松弛、无力，容易出现下肢浮肿、倦怠乏力等现象。因此，当久坐之后感觉自己的脖子和腰部出现了不适，就要注意活动活动身体了，并且要减少坐着的时间。
2、免疫力下降
久坐不动会让身体长期处于静止的状态，并且也会使得体内血液的循环减慢，这样就不利于免疫细胞的功能，从而使得免疫力下降，人也容易生病。并且久坐也容易使得人发胖，腰围变大，同样也会降低免疫力。
当如果发现自己最近容易生病感冒，那么就不要久坐了，要多活动身体，做一些体育锻炼，这样才有利于提高免疫力，保障身体健康。
3、眼睛干涩，视力下降
大多数久坐的人往往是在电脑面前的人，当长时间的盯着电脑看，时间久了自然会伤害到我们的眼睛健康，经常会出现眼睛干涩不适、视力下降的现象。
当出现这些情况，就说明你的眼睛已经不堪重负了，已经向你发出抗议了。如果不注意保护自己的眼睛，则可能导致眼睛发炎，视力永久性下降等等，这都是非常不好的。
因此，当眼睛出现不适的时候，就要起身活动身体，放松自己的眼睛了，要看看远方，不要一直用眼了。
4、精神萎靡
长期的久坐，会使得血液循环变慢，那么就容易使得大脑的供血不足，从而使得大脑的功能下降，那么人就容易出现精神萎靡的现象，整个人显得无精打采，没有活力。
不仅如此，长期的久坐，突然的其实则可能会导致头晕眼花的症状，并且长期久坐思虑容易使得人烦躁，则容易出现小毛病，如牙痛、耳鸣、咽干、便秘等等。
5、便秘、痔疮
长期的久坐，会压迫我们的静脉血管，尤其是盆腔内的血管，从而使得腹内脏器充血，容易使得痔静脉过度充盈、曲张、隆起、静脉壁张力下降，从而引起便秘、痔疮等肛肠疾病。并且久坐还会增加得结肠癌的风险，这个值得注意。
因此，当久坐之后发现自己出现了便秘、痔疮的现象，那么就要减少坐的时间了，以免加重病情，同时要经常活动身体，坐一些提肛操等，这样才能够缓解病情。
如何解决久坐问题？1、每隔1~2小时起身活动
想要解决久坐带来的问题，那么就是要每隔1~2小时起身活动，每次大约5~10分钟左右，千万不能连着坐3个小时。可以时不时上个厕所，喝杯水，走动走动，这样对身体健康是有好处的。
2、在座位上做动作
我们坐在座位上，也是可以进行一些动作来舒展身体的，以免长时间的久坐给身体造成伤害。比如在座位上时不时做扩胸运动，向后仰腰、扭一下腰，向上牵拉等，这样能够大大的减少久坐对身体的危害。
3、每天下班后散步运动
忙碌了一天，也几乎坐了一天，想要不让身体出问题，那么下班之后一定要进行散步运动，这样才能够舒展身体，锻炼肌肉从而减少身体的劳损。如果能够坚持下来，你会发现，一些毛病就不容易发生了。
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